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インスリン量を減らしたら血糖値が上がった
まあ「インスリン量を減らしたら血糖値が上がった」というのは当たり前の話なのですがｗ
でも、インスリン量を減らしても血糖値をいい感じでキープできてこそ”改善している”ってことだと考えちゃうんですよね。
となるとやっぱり私の血糖値は、まだまだインスリン注射頼りなんですね(´・ω・`)
8/17の診察日に、インスリンの単位を減らすことになりました。
・8/16まで 朝食前6-昼食前9-夕食前8、持効型16
↓↓↓
・8/17から 朝食前4-昼食前7-夕食前8、持効型13
1日合計が39単位→32単位へ。
で、今まで通りの食事をしていたら、血糖値が高い！
16日までは「この食事量だと100前後かな？」という場面で、今は140～160ほど出ます。
昨日も朝食前の血糖値が99で朝食にはバナナ1本とチキンサラダだけ。
チキンサラダの方はほとんど糖質がないので、バナナ1本分（糖質約20g）＋αの血糖値が上がるくらいのはずだったのに・・・
5時間後の昼食前に計測したら、133って。
全然予定と違う！
これは、「（7単位も）減らすにはまだ早すぎた」という意味なのか、「もっと炭水化物を減らして、このインスリン量でも血糖値100前後をキープするべき」という意味なのか、「治療を始めてこの期間ならそもそもこれくらいの血糖値が普通。今までが下げすぎてた」という意味なのか。
まあ担当医に電話するほどでもない話のような気もするし、とりあえずは炭水化物を減らしてもっと低めをキープしようと思っています。
炭水化物制限がきつすぎるときっと長く続けられないと思いますから、100前後をキープするためにあまり無理をするようなら、次回の診察日に質問してみようかと。
でも今まで昼食に摂っていたいたオートミールでの糖質は30gほどでしたが、今は20gに減らしました。
すると眩暈がしたのでさらに糖質を12gプラスしたら、今度は夕食前の血糖が163。
じゃああの時プラスした12gは無駄だった？眩暈はなんだったの？？
調整はなかなか難しいですね＞＜
やっと体重が減っている実感
退院日の7/22から毎晩就寝前に体重測定をし、記録しています。
7/22は69.0kgでしたので、そこからスタートです。
退院後は病院食ほどではないものの以前に比べたらずっと少ない量、少ないカロリーの食事をし、間食もしていません。
それなのに体重は増える一方で、一時期71キロ台にもなってしまい、凹んだりもしました。
でもよく考えると、退院後に増えるのは当然というか。
69.0kgというのは病院で1日1400kcalしか摂らず、空腹感に20日間耐えての結果ですからね。
元々71.6kgだったところ、20日間で2.5～3キロほど落ちているのですから、7/22時点で69.0kgというのは私にとってそこそこ無理をしたギリギリの最低値だったわけです。
だから退院後に空腹感の無い食事をしていれば、それよりは増えますよね。
「こんなに食事制限しているのに増えてる＞＜」なんて、思わなくても良かったのです。
ただ、入院時の71.6kgとほぼ同じ体重まで戻ったのは不思議ですし、「じゃあいきなり69kgを下回るのは無理にしても、何キロを目安にすればいいんだ？70kgくらい？」というのもよく分からずにいましたが。
そのギリギリの最低値である69.0kgを退院後初めて下回ったのは8/16のことで、それ以降はずっと69.0kg以下です。
ここにきてやっと、入院前（超大食い＋間食しまくり）に比べて退院後の自宅での食事で体重が落ちていると、実感できるようになりました。
記録を見ると退院2日後の7/24には70.4kgを記録してしまい、つまり退院時より1.4キロも増えたことになります。
そこからさらに増えたりしながら、8/12に70.75kgの時期までは精神的にきつかったですｗ
体重推移のグラフはこちらですが8/13から急に下がり始め、今まではグラフの下限が67kg、上限が73kgでしたが、今日の昼間に66キロ台を記録したため、下限66kg上限72kgに直しました。
こうやっていつの日か、下限が50キロ台になる時も来るのでしょうかｗ
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 163
・就寝前 133
【食事】
・朝食 無し
・昼食 オートミール30g→眩暈後おやつ（糖質12g）
・夕食 もずく酢、枝豆、冷奴、チキンサラダ、チキンガーリック焼き、オートミール
・昨夜就寝前の体重 67.95kg
