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2020/1/4 今日も食事中にかかと落とし

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また血糖値測定器の誤差

今夜就寝前の血糖値を計ったら、183mg/dlもありました><
この前もやたら高値が出て計り直したら30くらい下がっていたため、今日もセンサーチップがもったいないと思いつつ、183が出た瞬間に即反対側の指で計測。
そしたら148mg/dlだって・・・
どうせ誤差が出るなら、先に148で良かったのに。
そしたら「今夜は高いな><」と思いつつも、二度計測することはなかったのに。
空気読めない計測器!

ただ、今はもう、食後5時間半経っています。
それなのにこの高血糖、やばくないですか?

今夜からは普通の食事内容に戻しているし、量も普段通りしか食べていないので、何がこんなに血糖値を上げるんだ?とよくよく考えてみたら・・・
もしかしたらお節の残りの伊達巻???
糖質の多そうなおかずって、それしか思い当たらない^^;
2切れしか食べてないんだけど、調べてみたら伊達巻の糖質はだいたい2切で10g程度。
多いと言えば多いけれど今日は主食も食べてないし、よくある「謎の爆上げ」というやつですね。

今日も食事中にかかと落とし

昨日の夕食時、食事中と食後にかかと落としをしたところたまたまなのかなんなのか、血圧が普通のまま推移し、全く食後低血圧にならなかったんですよ。
それが本当にかかと落としの効果なのか調べたくて、今日も食事中にやるつもりでいたのにすっかり忘れてて・・・
食事中から眩暈がして、慌てて計測してみたら血圧の上が70台に。

そこで、眩暈しながらもかかと落としを25回やりました^^;(本当はもっと早くやるつもりだった)
直後に血圧を計ったら、上が90台まで回復していました。

でもそのあとも食事を続けてると10分しないうちにまた70台に・・・
そこでさらに25回のかかと落としをしたら、また90台。

そんな繰り返しで、かかと落としがどの程度食後低血圧に効果があるのか、どんなやり方が効果的なのか、今のところまだ分からないでいます。

でもとりあえず、一時的にでも血圧は上がるようですね。
食事が終わって横になったら、いつものようにあっという間に110台まで回復しましたw
なんとかかかと落としで血圧が上がる方法を突き止めてみたい。
そしたら外出中の眩暈にも対応できそうだから。

で、なんだかんだと食事中から食後にかけてかかと落としを70回ほどしたことになりますが、上の項目でも書いた通り、今夜の血糖値は心当たりもないのにかなり高め。
かかと落としは元々血糖値が上がらないようにするためやっているというのに、ちゃんと仕事してよね!
お願いしますよ!!!

今日の記録

【血糖値】
・朝食前 103
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 148

【食事】
・朝食 ライザッププロテインバー(糖質8.6g)、鯖缶
・昼食 無し
・夕食 枝豆、鯖缶、舞茸・ニンニクの芽・豚肉のアヒージョ炒め、ミニトマト、伊達巻(糖質約10g)

・昨夜就寝前の体重 64.70kg

https://tounyou-diet.mania.yokohama/20210103-diary/
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