一日を通して血糖値の低い一日でした。
いつもこのくらいになればいいんですけどね～
うさぎのフン
一日何度もちょっとだけ便意が訪れ、でも案の定、トイレにいってもちょっとしか出ません。
うさぎのフンくらいです。
でも、トイレに行くたびに出るという、とても不便な状況＾＾；
ずっとこんなんだったら、外出もできないじゃん！
昨日はしっかりとというほどではないのですが60%くらい出た感じで、でもまだ残ってる感覚がありました。
そして今日からはこれ・・・
とても困ります(´・ω・`)
そろそろ病院からもらった下剤を飲むべきか、でもお腹下したら面倒だなぁ・・・と思いつつ、もうちょっと様子を見てみます。
20年以上ぶりのシリアル
昨日シリアルを数種類購入して、今日の昼食に食べてみました。
今まで全く食べたことがないわけではないのですが、結婚してからは初めてかも？
20年以上食べていなかったシリアルはとても進化していて、美味しすぎる！
私が子供の頃なんてケロッグコーンフレークとその他ちょっとあったくらいで、中学生の時にはミューズリーというドライフルーツも入ってるお洒落なシリアルがでてきたけど、それでもまだまだ種類は少なかったです。
（いま）こんなに美味しければそりゃ人気もあるはず、たくさんの種類が出るはず。
でも、思っていたよりカロリーと糖質が高いんですね＾＾；
美容と健康に良いイメージだったので、もうちょっと低いものかとｗ
友人曰く、「栄養バランスは良いけど痩せたり糖質抑えるためのものではないよ。むしろ面倒で朝食抜いてしまうような人が手軽に栄養摂るための食べ物だと思った方がいい」と言われ、まあそれだけがすべてかどうかは別として、そういうものなんだ～と認識しました。
毎日食べるのはちょっと勇気がいりそうです。
もし食べるとすれば、他の食事でカロリーと糖質を低くしなくては。
今度はオートミールの購入を考えてみます。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 101
・昼食前 無し
・夕食前 84
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 バナナ、ヨーグルト200g
・昼食 シリアル50、牛乳200、ヨーグルト200
・夕食 もずく酢、うな丼1/2（ご飯120gうなぎ390cal）、枝豆、菜の花のおひたし
・昨夜就寝前の体重 70.40kg
