就寝前の血糖値だけいつもバカ高い
血糖値は100前後になることも増えてきましたが、昨日の就寝前はとうとう、退院以来初めての180台になってしまいました＞＜
退院以来どころか、そんな血糖値は退院（7/22）の三日前、7/19に記録したのが最後です。
元々退院してから就寝前だけは160台だの170台だのあったので、不安要素でした・・・
そこで入院中の就寝前血糖値を読み返してみたところ、他の時間帯と比べて就寝前だけがいつも高いというほどでもなかったんですよね。
もちろん一日の中で一番高い時もあるけれど、平均的なこともあれば一番低いこともある。
なにも就寝前だけに偏っているわけではなかったのです。
ということは、退院後の私の生活パターンに問題があるのは確かじゃないでしょうか。
何が違うのか考えると、病院食は3食とも同じくらいの量でした。
でも今は朝と昼は量が少ないけれど、夜だけは朝昼よりあからさまに多いんですね。
炭水化物はなるべく控えめの食事にしていますがそれでもキノコや海藻ばかり食べているわけじゃないし、やはり量が多ければどうしても炭水化物も多くなるのでしょう。
あーあ、ご飯が進まないように、塩鮭も1/2切れしか食べなかったのにな；；
そういうわけで、夜ご飯はとにかくもっと量を減らさないといけないみたいですね。
どうしても量を食べたいのならそれこそキノコや海藻でかさ増しとか、工夫しなくては。
お腹を下して起き上がれず＞＜
昨日「アローゼン0.5gは身体に合ってる」というような記事を書いたばかりですが・・・
昨夜も夕食後に飲み、今朝9時くらいに便意が来て、出ることは出ました。
が、けっこうな下痢で＞＜
しばらくトイレ通いが続きなかなか起き上がれず、朝ごはんも食べられず（9時頃食べる予定だった）、だからインスリンも打ちませんでした。
まあそういう日もあるでしょう～とは思うけど、お出かけの予定がある日の前日は飲むのが怖くなりました＾＾；
なにをしても体重が増える
そういうわけで今夜は食事の量を減らしてみました。
カロリーや炭水化物は元々減らしているので（入院前比）、とにかく量を少なめに。
私は毎日就寝前に体重測定をするので、「昨日よりかは減ってるかな？」なんてちょっとわくわくしながら体重計に乗ってみたら・・・
なんと、退院してから今までで最高値の71.5kgを記録＞＜
食事制限というのは我慢しながらやることですから、見返りがないと心が折れます・・・
人によっては「糖尿病が良くなってるから太るんじゃない？」「食事制限の最初は身体が飢餓と勘違いして脂肪を溜め込もうとするんだよ」「便がまだ溜まってるからかも」などと言ってくれますが、実際のところどうなんでしょうね。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 100
・夕食前 82
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 オートミール50、ヨーグルト
・夕食 もずく酢、枝豆、鶏ささみとブロッコリー炒め、オートミール
・昨夜就寝前の体重 70.55kg
