今朝のアローゼン0.5g（下剤）効果
私は毎朝起きるとまずはトイレに行くのですが、今日はその時、お通じもありました。
起床後すぐに出ることは滅多にないので、珍しいことです。
量的には7～8割くらい？という感じでその時は完全にスッキリしたわけではないものの、その40分後にまた便意があり軟便がそこそこ出て、これで合計10割という感じｗ
昨夜の体重は今までの最高記録である71.5kgを記録してしまいましたが、2回のトイレ後計ってみたら、69.8kgに。
確かにスッキリしたけれど、1.7キロも減るほど？と思いますｗ
もちろん、寝ている間に多少は減ったのも含めてですが。
13年前は体重落とせたのに
退院後、病院食ほどきつきつではないものの、一応食事制限はしています。
食品のカロリーと糖質表示はかなりチェックしながらのメニュー選びですし、量も満腹になるほど食べてはいません。
それなのに退院後一度もその時の体重を下回ってくれないどころか、最高値更新してしまう。
13年前、41歳の時に糖尿病になって食事制限した時は、周りが「痩せたね！」と言うくらいけっこう体重落としたんですよ。
あの頃は今より微妙に太っていましたが、半年で63kgになりました。
なので、「やっぱり年取ったから筋肉も基礎代謝も少なくなって、痩せにくくなってるのかな？」とも考えましたが・・・
よくよく思い返してみたら、あの頃は空腹感ともけっこう戦っていたことを思い出しました。
そして、炭水化物の代わりに野菜を食べたり、お腹がすいてどうしようもなくなったらセロリをかじって紛らわしたり。
そして、運動もよくしてた。（ウォーキング30分相当くらいの運動ですが）
それを考えると、今はまだまだですね～
常に満腹感はないけれどお腹が空いてどうしようもない状態にはなっていないし、炭水化物もそこそこ摂っている。
運動は軽いストレッチや筋トレするくらいで、ウォーキングはしていない。
年齢だけのせいにはせず、もっと頑張らないとですね！
ただあの頃のように途中でやめてしまうようなきつさではなく、ずっと続けられる程度の緩さがいいかな。
昼食直後からしばらく眩暈
昼食を食べ終わって10～20分後から、眩暈がしました。
なかなか良くならず、1時間経過した頃からベッドで横になりいつの間にか寝てしまい、1時間後に起きたらもうおさまっていました。
症状自体は軽いものです。
でもここまで毎日眩暈があると、不安になります・・・
でも不思議なのは、おとといもその前もそうだったけれど、食後に眩暈がすることなんですよね。
普通は空腹時の方が低血糖になりやすいものです。
そこで考えたけれど、もしかして私は、食事をしてから血糖値が上がるまでに時間がかかるとか？
でも食事の直前に超即効型のインスリンを打っているので先にそれが効いてしまい、食事で血糖値が上がるまでの間だけ低血糖になっているとか？？？
そんな話はネットで見つからなかったので、もし本当そうだったとしてもレアケースなのかな？
8/17は外来なのでその時に聞いてみるつもりではいるのですが、もしレアケースなら担当医も知らないかもしれないですよね＾＾；
または、違うところに原因があるのかもしれないけれど・・・
他に素人の私が思い当たるのは「一か月間で急激に血糖値が下がった」「炭水化物が以前より少ない」「更年期障害がたまたまこの時期に重なった」くらいです。
自分で見つけるのはなかなか難しそうです。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 111
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 119
【食事】
・朝食 バナナ、ヨーグルト200
・昼食 オートミール50、ヨーグルト200
・夕食 もずく酢、枝豆、スクランブルエッグ、ウィンナー炒め、かにかまサラダ、オートミール30
・昨夜就寝前の体重 71.50kg
就寝前の血糖値が久々に低い！
これは喜んでいいのか気を付けた方がいいのか？
