体重が久々に60キロ台になりました!
とはいっても、69キロ台ですがw
毎晩就寝前に計測していて、それって1日の中でも一番体重が重い時間帯なんですよね。
だから昼間は69キロ台の時も多かったのですが、就寝前はどうしても70キロ超えちゃってて><
でもここ最近、昼間は68キロ台の時もちらほら出てきたのでそろそろかな?とは思っていました。
そしてやっと待望の69キロ台!
さらに朝起きた時は68.1kgになっていて、67キロ台が目前に。
退院以来、67キロ台はまだどの時間帯でも一度も出ていないんですよね。
1キロ程度の増減は普通にあるのでまた70キロ台になる時もあるでしょうが、ここで気を抜いたり落ち込んだりせず、少しずつでも落ちていけばいいな~と思っています。
これでちょっとテンション上がったので、家の中でやる筋トレをちょっと増やしました。(とはいってもごく軽いものですが)
我ながら良い流れですねw
そして体重に一喜一憂
朝起きたら68.1kgで大喜び。
その後朝ごはんを食べ、お通じもあり、再度計ったら68.3kg。
えーーー、バナナ100gとサラダ100gくらい?合計200gほどしか食べてないし、トイレも行ったし、最初の測定(=朝食)から3時間経っているのに、なぜ200g増えてる!?
私は体重に納得がいかない時(増えすぎとか減りすぎとか)は何度か測定するのですが、今朝の68.1kgも今の68.3kgも何回か計りました。
しかもさらにその3時間後に計ったらまた68.3kg。
さっき測定してから何も食べてないし、でもトイレには行ったし身体も汗ばんでいるのに、なんで減らないのーー?
100~200gくらいは減ってもよくない??
体重って不思議ですよね^^;
他の人から見たら「70キロもあるのに200gくらいで・・・」と思うかもしれないけれど、不思議なことは不思議!
さて、めげずにストレッチしよう。
血糖測定器が届きました。
先日ネットで購入した血糖値測定器セットが届きました。
今度詳しくご紹介したいと思います。
注文した日の記事↓
久々に目のチカチカ
最近はカーボカウントで計算しながらインスリンの量に合わせて炭水化物を摂っているため、血糖値が80以下になることもほとんどなく、連日悩まされていた眩暈や目のチカチカもだいぶ少なくなりました。
でも今日の昼食後、久々に目のチカチカ。
昼食前の血糖値測定はしていないのですが体調は良かったので、すごく低いわけではなかったと思います。
そして昼食前のインスリンを9単位打ち、すぐにヨーグルト(糖質11g)→オートミール(糖質35g)、合計46gの糖質を摂取しました。
カーボカウント法では私の場合、9単位打った時は70gほどの糖質を摂るのが良いようなのですが、どうしても一食で70gも食べるのは抵抗があり、いつも少なめにしています。
でも46gくらいならそんなに低血糖の症状は出ないんだけどなぁ・・・
仕方ないので、チョコレートで糖質10gを追加。
これで56g摂取なんだから、さすがに文句はないでしょ!
ブドウ糖「ちょっと遅くなりましたがいまから出動しまーす。あれ?インスリンの方がずいぶん早く到着しちゃってるな。血糖値下がりすぎ!でも今からうちらも増えるからもうしばらくしたらバランス取れますよ。え?チョコレートも食べたの?そんな食べたらインスリン足りなくなるでしょ!?あーあ、ブドウ糖過多で高血糖になっちゃったじゃん><」
みたいな流れが、一番腹立ちますw
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 90
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 142
【食事】
・朝食 バナナ、チキンサラダ
・昼食 オートミール、ヨーグルト+チョコレート
・夕食 もずく酢、枝豆、めかぶ豆腐、キャベツ千切り、カルビ塩焼き、オートミール
・昨夜就寝前の体重 69.55kg