もずく酢にも色々ある
毎日記事の一番最後に書いている「今日の記録」を見ている方はお分かりだと思いますが、うちは毎晩夕食前に、まずもずく酢から食事スタートしています。
健康と美容のためにそうしているのですが理由はここで書くのも色々面倒なので、気になる方は「もずく酢 効果」などでぐぐってくださいねｗ
で、もずくそのものは糖質ほぼゼロですが、「もずく酢」になれば酢だけではなく調味料も入りますから、当然糖質もあります。
でも所詮「もずく酢」、いくら甘い味付けがあるからといってもたかが知れてるでしょ？なんて甘く見ていたら・・・
今日たまたま違う種類のもずく酢のパッケージを確認したら、なんと糖質量が倍以上も違うじゃないですか！（重量は同じ）
さっそくネットで調べたところ、多いものでは9gもあるそうですね。
9gといえば、血糖値が27～45くらい上昇するかと。
普通の人ならもずく酢の糖質が9gだとしてもどうってことないでしょうが、糖質制限している場合、主食でもないもずく酢に9gも使いたくありませんｗ（うちが一番気に入って食べてるのは、1パック2.7gのもずく酢）
もずく酢は血糖値的にも良い効果があるとのことですが、購入する際はちゃんと糖質量をチェックしてくださいね！
まあ、現時点でそれほど糖質制限してない人なら、9gのでもいいと思いますが。
その他、こんにゃくを利用した加工食品なども「こんにゃくなら低カロリー低糖質で良さそう」と一瞬思ってしまいますが、添付されているタレなどによってはそこそこ糖質量が多かったりもします。
それでも他の食品に比べれば低めのことは多いものの、安心して食べすぎてしまうと、結局普通の食品と変わらなくなってしまうことも。
エアコン無しは危険！
毎日暑いですね～
適度に部屋を冷やして、適度に水分摂ってとは思いますが、実は去年の今頃、うちはエアコンが壊れて冷房無しの夏を過ごしていたんですよね。
7月の終わりから20日間くらい。
もちろん修理依頼はしていたけどなかなか来てもらえなくて。
今年も熱中症で亡くなられた方のニュースが流れていますが、エアコン付けてない部屋で・・・というのが多いです。
修理屋さんに「もっと早く来て！」というより、メーカー側に「壊れにくいエアコン作ってほしい！」と思いますね。
うちは去年壊れた時、まだ3年目でしたから。
しかも、同じ時に買ったエアコンが2台同時に壊れたんですよ＾＾；
最近の電化製品は、やわだな～
インスリンを打たず絶食した時の疑問
普通の人の血糖値は空腹時100前後ですよね。
そして、仮に絶食してても誰でも下がりすぎるわけじゃないと思うんです。（身体が下がりすぎに抵抗してくれるみたいだし）
実際に若い頃は私自身も私の周りも、絶食ダイエットしてみたり何かの理由で丸一日ご飯が食べられなかった経験がありますが、そのせいで低血糖の症状が出たという人はあまり聞いたことがないもので。
そういう時って血糖値はやはり100前後で推移しているのでしょうか。
じゃあ私の糖尿病発覚時（血糖値336、HbA1c13）にもし数日間絶食していたら血糖値はどうなってたんだろう？と、微妙に気になっています。
糖尿病患者の身体は、インスリンが満足に出てないとか出てても効きにくいとか色々あるでしょうが、絶食してればブドウ糖が溢れるわけでもないので、血糖値は上がりませんよね？
じゃあどこまで下がるのかな～と。
普通の人と同じくらいになるのか、それとも糖尿病なりに高い場所で下げ止まるのか。
わりとどうでもいい疑問だとは思いますｗ
いわゆる「素朴な疑問」というやつです。
昨夜20時には食事を終え、その後何も食べずに朝はインスリンも打たずに昼の12時、血糖値が126もあったので気になっちゃいました。
16時間、糖質は口にしていないのに。
何も食べなければ爆上げしないけど、（超即効型の）インスリン打たなきゃ100前後にはならないの？と。
血糖値126って私にしてみればそんなに悪くない数値でしょうが（一般的には良くない）、普通に3食たべて1日3回インスリン打つ時は、100前後のことも多々あるもんで。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 126
・夕食前 125
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 オートミール、ヨーグルト、バナナ
・夕食 もずく酢、枝豆、赤魚粕漬、ナスのそぼろ餡、オートミール
・昨夜就寝前の体重 69.50kg
