昼食と昼食前インスリンを抜かしたら高血糖に
今日は昼食を食べるタイミングを逃してしまい、でもたいしてお腹が空いていたわけでもなかったため、昼食と昼食前のインスリンを抜いてしまいました。
朝食前の血糖値は126と、いつもの朝よりちょっと高めだったのですが、昼食を抜いたのだから夕食前の血糖値はそこそこ下がっているだろうなと予想。
ところがいざ計ってみたら、148という高血糖。
毎食前に打つ超即効型インスリンは、その直後に食べる食事による血糖値上昇を抑えるだけの役目かと思っていました。
でもお昼時に打たなければ何も食べなくても、食事による上昇がなくても、(私の場合は)血糖値が上がってしまうものなんですね。
朝食前の血糖値が126で、朝食にはチキンサラダとバナナを食べ、その程度で爆上げしているとは思えないのですが・・・
実は朝食で爆上げしてて、そこにお昼時のインスリンも打たなければ、夕食までに下がりきらなかったのだろうか。
なんか自分の身体にイラつきますw
また体重が停滞中
理由は多分、便秘><
なんと下剤を飲んでいるにもかかわらず、ここ3日ほどお通じがありません・・・
担当医からは「(便秘は)薬の影響ではないと思います。食べる量が減って繊維質も減っているからでは?」と言われたので、ある程度満腹を感じる程度には食べるようになりましたが、それでも出ないと悲惨。
食べた分がそのまま体重に上乗せされるだけですからねー
以前の記事でも書きましたが、食事制限していても繊維質は1日推奨量の倍くらい摂っているので、それが原因でもないと思っています。
ヨーグルトや酢も、けっこうな頻度で食べています。
やっぱり減量のためには食事量を減らした方が・・・とも思うけれど、そしたらそしたでやはり出なくなるのは過去に経験済みなんですよね。
便秘はともかくとして、体重が停滞しているのはいったんここが下げ止まりなのかもしれないですね。
それでも頑張っていればいつかまた落ち始める・・・と。
というか、そう信じていなければ食事制限なんてやってられませんw
友人には「もっと筋肉つけないと食事制限だけじゃなかなか落ちないよ」と言われました。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 126
・昼食前 無し
・夕食前 148
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 チキンサラダ、バナナ
・昼食 無し
・夕食 もずく酢、枝豆、鶏ハム、大根サラダ、豚肉のみそ焼き、冷奴、オートミール
・昨夜就寝前の体重 68.00kg