2020/9/26　また便秘生活に逆戻り？

やはりお通じがないとすぐ体重が増える・・・

生理が始まってからの数日間は毎日お通じがあり、体重もいい感じで減っていたのですが。

昨日から今日にかけてはまた便秘が復活し、一度もお通じがありません。
私は生理症状のひとつに「お腹が緩くなる」というのがあるため、9/20からは便秘にならずに済んでいたのですが＞＜

もしかして「毎日お通じがあるのは生理だからではなく、（便秘が酷くない頃の）元の身体に戻った？」なんて期待していたのですが、そんなに甘くなかったようです；；

それでまあ、予想通り体重がポンッと跳ね上がる＾＾；

とはいっても、日本人の1日平均便量は150g～200gとのことですから、そんなにたいしたことないはずなんですけどね～
食生活も問題あるのかもしれませんね。
もちろん運動も＞＜

【血糖値】
・朝食前　117
・昼食前　無し
・夕食前　147
・就寝前　無し

【食事】
・朝食　バナナ、ヨーグルト
・昼食　ヨーグルト、クッキー（糖質15g）
・夕食　もずく酢、枝豆、冷奴、キャベツと鶏団子のスープ、舞茸と豚味噌漬けの炒め物、オートミール

・昨夜就寝前の体重　68.20kg