4日連続で体重が増えている
10/11に今までの最低値（65.70kg）を出した後10/12から4日間、体重が増え続けてます。
昨夜就寝前は66.70kgでしたので、1キロも太ってしまった＞＜
食べすぎたわけでもなんでもないのに。
ちなみにこの4日間、お通じはほぼありません(´・ω・`)
でも体重の記録を付け始めてから何度かこういうことを経験し、あまり動揺しなくなってきましたねｗ
「量もカロリーも以前よりずっと抑えているのだから、このまま増え続けるはずがない」という自信を持てるようになってきた感じなのかな。
それにしても、便秘辛い・・・
ダイエットするなら体重測定必須！
ずっと前から「痩せたい」「痩せなきゃ」という気持ちは常々あったんですよ。
でも体重計には数年間乗っていませんでした＾＾；
現実逃避したかったので・・・
ダイエットに体重測定が必須なのは当たり前のことですが、以前の私と同じように、痩せたいけど体重計に怖くて乗れない人もいるんじゃないのかな～と思います。
それでもやはり、体重計に乗らないと何もスタートしないんですよね。
私も入院時に体重を計られ、それで今の体重を知り（その時は71.5キロくらい）、そこで諦めたというか開き直ったというかｗ
いま、記録をつけてグラフにしているのは就寝前だけですが、それ以外の時間帯にもことあるごとに体重測定をしています。
そして体重が思っていたより多い場合は昼食なども控えめにしたり、その時の体重次第で食事も変えているんですよね。
無理に我慢して減らしてるというより、むしろ「そうしたい（体重を減らしたい）」という気持ちの方が強いので、精神的にきつもくないです。
だから保てている部分もあると思うので、やはり体重測定は大事！
主人の体重が減らない不思議
主人は元々すごく痩せている人でしたが、結婚してからはぶくぶく太り・・・
でも私のダイエットに影響されたのか、最近は毎日体重測定している様子ｗ
主人と私の食事内容は多少違い、主人の食事はそこまでダイエット仕様でもないのですが、それでも以前より量もカロリーも少なくなっています。
でもなぜか体重があまり減りません＞＜
すごくすごく不思議。
私の入院前はご飯は2膳食べるのが普通だったけど、退院後は1膳しか食べません。
かなりの頻度で食べていた揚げ物は、私が退院してから約丸3か月で、10回も食べていないんじゃないかと思います。
料理に使う砂糖も少なくなりパルスイートで代用したり、肉は鶏むね肉やささみの料理が増えたり、野菜が増えたり。
私は主食をあまり食べない分、おかずをたくさん食べちゃったりするけど、その量は主人の方が少ないこともよくあるんですよ。
それなのにそれなのに・・・
確かにおやつはよく食べるけどそれは昔からそうだったのだから、食事内容が変わっただけでも体重に変化があるはずだと思うんだけどな～
本当に不思議です。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 107
・夕食前
・就寝前
【食事】
・朝食 無し
・昼食 ヨーグルト、クッキー（糖質10g）
・夕食 もずく酢、枝豆、もやし炒め、鶏手羽元の生姜醤油焼き、豚汁、オートミール
・昨夜就寝前の体重 66.70kg
