最近面倒で食事を抜いてしまうことが・・・
良くないことだとは分かっているんですけどね＞＜
食事の時間がズレてしまうというのはインスリンの時間もズレてしまうということだし、そういう時は体重も落としたい気持ちと一緒になって、「こんな時間にインスリン打つくらいなら、もう食べなくていいや」となってしまうのです。
さすがに朝バナナを1本食べたきり夕食まで何もたべないというのはお腹が減るのですが、それでもなんか面倒で(´・ω・`)
空腹感さえなければ、良いことではないけど、まぁ・・・
でも、（食事を抜いたことによる）空腹感はダメだと思う。
やはり空腹感ってちょっとは辛いわけで、辛い思いをすると続かなくなるから。
そしていつか反動がきてしまうから。
反動がきた時、太るだけならまだいいけど、血糖値が上がってしまうと深刻な問題になってしまいますからね～
時間がなくてどうしても食べられなかったというなら仕方ないけど、「食事を抜く」＝「辛い」という公式を頭にインプットさせたくないところです。
元々「摂生」というものが苦手な私だけに、「反動がくるくらいなら元から緩めにやる」というスタンスですので、本当はちゃんと食べたい。
まずは生活サイクルの改善からなのかな＞＜
私は生理中でも体重増えないかも
生理は終わりましたが体重は減りません＾＾；
生理前～生理中に体重が増える仕組み、詳しくは分からないのですが「生理前～生理中は上手く水分を排出できなくてむくみやすく体重が増えやすい」というような理屈だったと思います。
でも私の場合、生理中はお腹を下しやすいんですよ。
尿は普段の方がたくさん出てるのかもしれないけど（？）、超便秘になってしまった今、便は普段よりたくさん出るということです。
だから上記の理屈で「生理中は体重が増える」ということなら、私には当てはまらないのではないかと。
実際、連日のトイレ通いで体重が減るくらいですから。
ネットで色んな女性の投稿を見ていると「生理中なんて体重増えて当たり前なんだから、どうせ生理が終われば元に戻るんだから気にしない♪」という声が多いですが、私がその調子で安心しちゃうと、とんでもないことになりそうｗ
今日の記録
【血糖値（カッコ内は食前インスリン注射の単位）】
・朝食前（2） 122
・昼食前（5） 無し
・夕食前（6） 121
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 バナナ
・昼食 無し
・夕食 もずく酢、枝豆、豚味噌漬けと舞茸の炒め物、豚汁
・昨夜就寝前の体重 65.60kg
