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お寿司の量を食べ間違えた!
昨日「くら寿司に行ったら食後4~5時間の血糖値が191もあった」という内容の記事を書きました↓
前回くら寿司に行った時は夕食前にそこまで上がっていなかったため、ちょっとショックを受けていたのですが・・・
スシローに行った時の記事を読み返して思い出した!
昨日は9貫食べてしまったけど、スシローでは6貫しか食べていないんだった!!w
スシローに行った時の記事です↓
お寿司はネタにもよりますが、糖質が1貫約7g。
スシローの時はマグロや中トロばかり6貫食べたので、糖質約42gほど。
これなら大丈夫だろうと計算した結果です。
ところが昨日は何か勘違いして9貫も食べてしまったため、糖質は単純計算で63g。
しかも天婦羅系のネタも食べたので、70gくらいいってるかもしれません。
退院以来1食でそんなに食べたことはないので、そりゃ爆上げもしますよね^^;
それにしても、夕食では主食を抜いてほとんど糖質を摂らなかったにもかかわらず、深夜2時の測定でまだ132もありました。
昼間のお寿司を、どこまで引きずる気なんだよ><
前回も昨日と同じく14時くらいからお寿司を食べたのですが、夕食時の19時には108になっていました。
6貫と9貫じゃそんなに違うのか!?
ウィズワンエルを買ってみた
病院で処方された便秘薬を毎晩飲んでいるにも関わらず5日くらいお通じないことも普通にあるので、とうとうドラッグストアでゼリア新薬の「ウィズワンエル」という便秘薬を購入してみました。
寝る頃にお腹が痛くなると嫌だな~、朝に便意があるといいな~と思い、0時頃に飲みました。
でもあとから口コミを見たら「すぐ効いた」という人もいれば「翌々日やっと出た」と言う人もいて、個人差がかなりあるようで・・・
それなら夕食後でも良かったかも^^;
でも翌日、朝起きても夕方になっても夕食を食べても、便意は来なくて><
私ほど酷い便秘&便秘薬を毎日飲んでる人間には効果ないのかな?と諦めて夕食後にまた1袋飲んだところ、食後1時間ほどの21時頃、とうとう便通キター!
昨夜0時頃に飲んでから約21時間後。(1時間前のが効いたわけじゃないよね?)
口コミなどを見ていると「3日分出た」などと書いている方もいましたが、私の場合は普通の1日分の量くらいで・・・そこはちょっとがっかりw
でもやっと7日ぶりに出たので、安心しました(*´∀`*)
ウィズワンエルの効き方ですが、上にも書いたように効果が出るまでの時間は、本当に人それぞれなんだろうと思います。
最初は仕事がお休みの日や出かける予定の無い日に試すのが良いのでしょうね。
「自然に出た」と言う人もいれば「腹痛が酷かった」と言う人もいます。
私の場合は「腹痛ではないくらいの便意」でしたが、我慢できない程度の急な便意ではありました。
そして軟便で、1度トイレを出たあと10分後くらいに、またトイレに駆け込みました。
このパターンだと外出中なら大変なことになるので、やはり私の場合、出かける予定に合わせて飲めるようにしなくてはならないですね。
一応口コミに書いてあった通り、ウィズワンエルを飲む時は水もたくさん飲みました。
昨夜就寝前の体重は65.5kg。
さて、今夜就寝前はどうなっているかな~!
ウィズワンエルを飲み始めて一週間↓
体重がどんどん増えてるけど・・・
11/14に64.45kgを記録して以降どんどん体重が増え、昨夜は65.5kgに。
.でもあまり気にしていないんです。
なぜかというと、11/12のお通じを最後に丸5日間お通じがなく、今日が6日目だから。(正確にいうと11/16にあったけれど、普通の1割くらいの量^^;)
「これだけ出なきゃそりゃ増えるに決まってるでしょー」という気持ちw
「私のせいではない」「お通じさえあれば増えてなかった」などと思っているので、罪悪感もないんですよね。
だから体重が増えても心は折れていません!
体重計に乗るたび、下剤が効いたらこんなもん(現体重)じゃ済ませないからな!いまに見てろよ!!と、見えない敵に毒づいています( *´艸`)
今日の記録(2020/11/19の記録)
【血糖値】
・朝食前 117
・昼食前 無し
・夕食前 125
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 バナナ
・昼食 無し
・夕食 もずく酢、枝豆、白菜と鶏肉団子のコムタンスープ、鯖缶、牛肉・舞茸・しめじ・ネギ・焼き豆腐のすき焼き風炒めもの、オートミール
昨夜就寝前の体重 65.15kg
今日の記録(2020/11/18の記録)
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 117
・夕食前 無し
・就寝前 129
【食事】
・朝食 無し
・昼食 バナナ
・夕食 もずく酢、枝豆、白菜と鶏肉団子のコムタンスープ、オートミール
昨夜就寝前の体重 65.50kg