食後はすぐ横になった方がいいみたい
11/26から血圧を測定し始めて8日間。
夕食後の血圧を頻繁に測り、どうやら食後低血圧ではないかと思うようになりました。
そう思うに至った理由はこちらから↓
毎日夕食を食べ始めてから40～50分後に眩暈が激しくなり、その時の計測では最高が50～60台で、最低が40～50台という数値になります。
今のところ、その頃に寝そべるとあっという間に回復傾向に向かうところまで分かっています。
さて、今日は眩暈が強くなって血圧が下がっても寝そべらず、座ったままだとどうなるのか実験してみました＾＾；
眩暈が強くなって20分間我慢していましたが（普段は5分後くらいには横になっている）、耐えきれずにダウン＞＜
この間の血圧は、平均で65/50くらい。
横になった瞬間に、85/55くらいになりました。
いつもと同じく、寝そべった瞬間に血圧が上がりましたが、その後なかなか3桁まで戻らず、眩暈は軽くなったもののいつもより長く続きました。
まだ少ないデータではありますが
・眩暈を感じてすぐ横になると、5～10分くらいで最高血圧が100前後に
・軽い眩暈を感じてから25分後、強い眩暈を感じてから20分後に横になると、最高血圧が100前後になるまで20分ほどかかる
という結果になりました。
この実験はあと数回やりたいところですが、なにしろ眩暈がしたまま横にならないのはきつい＞＜
とりあえず、眩暈を感じたら少しでも早く横に、できれば軽くですら感じる前に横になった方が、回復も早そうですね。
今日の記録
【血糖値（カッコ内は食前インスリン注射の単位）】
・朝食前（2） 無し
・昼食前（3） 100
・夕食前（4） 144
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 ヨーグルト、鶏ハム
・夕食 もずく酢、枝豆、キャベツ・玉ねぎ・鶏団子の鶏塩スープ、鶏ハムサラダ、鯖缶、牛肉・舞茸・焼き豆腐のすき焼き風煮込み
・昨夜就寝前の体重 64.95kg
