食後低血圧になる日とならない日
入院直後から食後低血圧の症状は出ていたのですが、入院中も退院後も、しばらくはそこまで頻繁ではありませんでした。
かなり頻繁に夕食後に眩暈が襲ってくるようになったのは、9月頃からです。
そして11月以降はほぼ毎日。
でもおとといは夕食後の眩暈がなく、血圧もそれほど下がらなかったのです。
そして今日も、食後にいつまでも横にならないでいたら最終的には軽い眩暈がきましたが、ずいぶん長いこと正常なままで、血圧も最高血圧90くらいを維持していました（それでも低いことは低いですが＾＾；）。
毎日食事開始時間はほぼ同じですが、眩暈がくる（血圧が激低い）のとこないの、何が違うんでしょうねぇ・・・
たまたまなのか、食事内容によるのか？
そこらへんの違いが分かれば、もうちょっと対策しやすいんですけどね～
食後低血圧の予防策
食後低血圧になる原因はいくつかありますが、私は糖尿病による神経障害のひとつだと思っています。
だから血糖値を維持するのは大前提として・・・
それ以外の予防策は、以下のようなものになります。
１．食べ過ぎないようにする
２．炭水化物を摂りすぎないようにする
３．ゆっくりよく噛んで食べる
４．食事中に水分をたくさん摂る
５．カフェインを摂る
６．食後はゆっくり休息をする
私は、1～3は満たしているはずです。
糖質制限中ですしね。
治療開始前に比べたら1/3くらいの速度で、よく噛んで食べていますし。
4は、あまり足りていないかな・・・これはもうちょっと意識的に増やしてみようと思います。
5は全然実行していません＾＾；
カフェインと聞くと真っ先にコーヒーを思い出しますが、お茶でもいいかな？
6は、まあ休息はとっていると思うのですが。
食事が終わった後はそのまま椅子に座りながらテレビを観ていますが、それでも眩暈は襲ってきます。
横になるとおさまるので、私の場合は「ゆっくり休息」というより「寝そべる」ですね。
今日の記録
【血糖値（カッコ内は食前インスリン注射の単位）】
・朝食前（2） 無し
・昼食前（3） 無し
・夕食前（4） 109
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 ヨーグルト
・夕食 もずく酢、枝豆、肉団子、豚肉の西京焼き、キャベツ千切り、揚げ出し豆腐、大根と薩摩揚げの煮物
・昨夜就寝前の体重 65.15kg
