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2020/12/6 あえて間食をしてみる

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あえて間食をしてみる

糖尿病治療開始以来、朝から夜までの間食はほとんどしていません(深夜に食べるけど^^;)
たまにしたとしてもチョコレート1粒=糖質2g以下とかね。
お菓子を全く食べないわけじゃないけど、普段は食事代わりにしたり、糖質調整のためにインスリン注射後30分以内に食べる程度で。
インスリン注射から数時間経って食べる=その後の血糖値に関わる食べ方というのは、ほぼなかったのです。

そして今日の夕食準備中、17時頃。
昨夜の残り物のおかずがどうも中途半端に残っていたので、実験も兼ねて「間食」のつもりで食べてみました。
内容は、大根の煮物3つ(厚さ2cm縦横3cm×2)、揚げ出し豆腐1個(3cm角)、ピーナッツチョコレート1個(糖質4g)。
大根と豆腐はそれほど糖質が高いわけじゃないでしょうが、煮物は出来合い惣菜のため砂糖が気になりますし、揚げ出し豆腐は豆腐の周りの片栗粉(?)がね・・・

大した量じゃないじゃん!と思う人もいるかもしれませんが、もし空腹感がある時に食べたらそれを満たせる程度の量ではあります。
そして糖尿病患者全員がこれだけで血糖値爆上げになるとは限りませんが、私の場合はあり得ます・・・
ちょっと怖い><

さて、そこから2時間後、夕食前血糖値はどうなったでしょう。

122でした!
とても普通・・・w
あのくらいで爆上げしなくて良かった~

フライを食べて血糖値爆上げしたトラウマ

10/24の記事で、夕食にフライを食べて就寝前血糖値が爆上げしたと書きました↓

2020/10/24 フライを食べるのもなかなか勇気がいる
久々のフライ 先日の「久々のジャンクフード」に続き、今夜は助宗たらのフライを作り、これまた久々。 普段は砂糖や小...

今夜は、またあの時と同じフライを・・・
前回は食後6時間でもまだ183を記録するほど爆上げしたので、今日はドキドキものでした。
そして前回と同じ量のフライを食べ、同じく6時間後に測ったところ、今夜は129。
(*´∀`*)ホッ-3
これならだいたい、いつも通りの数値です。

まああの時はオートミールも食べていたので、フライ(糖質19g)分、今日より糖質が多かったんですよ。
というか豚汁に入っている里芋も数個食べたので、さらに糖質量が多かったです。
だからあんなに上がっちゃったんですね。

記事では「フライは怖い」と書いたけれどそうではなく、あの日は単純に糖質量が多すぎただけと結論付けましたw

12月の診察日、インスリン単位が減らない気がする

毎月1回病院に通い、そのたびに検査をして、少しずつでもインスリン注射の単位が減り続けています。
でも、次の12/21にはどうなんだろう。
グラフを見ていると、10月頃の方が安定していたような気がして。

現在は10月より高めに推移しているように見えます。
もちろんインスリン単位が減ったからこそというのもありますが、単位が減っても同じような血糖値をキープしてくれないと、いつまでもインスリンをやめられないですよね><

先生は低血糖や急激に血糖値を下げることによる弊害のことも考えて「まだ100以上でいい(130~150でも気にするな)」と言っていますが、それはまた別の話。
今のインスリン単位でも血糖値が2桁になってしまい「もっと単位を減らさないと!」って状態にならないと卒業はできない。

今のところは先生の許容範囲=150mg/dlを上回ることがそれほどないので、多分次の診察日に単位が増えることはないと思うのです。
でもじゃあ減らせるか?というと、ちょっと・・・
2桁になることもほとんどなくなってしまいましたからね。

今のインスリン単位は、超即効型+遅効型の合計で、1日17単位。
合計10単位以下になればインスリン卒業の目も見えてくるとの話でしたが、もしかしたら17単位くらいが限界なのかもしれないと、ちょっと気弱になっています(´・ω・`)
だってこれ以上単位を減らしたら、空腹時の平均が130~140くらいになってしまいそうで。

今日の記録

【血糖値(カッコ内は食前インスリン注射の単位)】
・朝食前(2) 無し
・昼食前(3) 97
・夕食前(4) 122
・就寝前 129

【食事】
・朝食 無し
・昼食 ヨーグルト、大根の煮物、肉団子
・夕食 もずく酢、枝豆、鯖缶、焼き赤魚、千切りキャベツ、白身魚のフライ(糖質19g)、タコのから揚げ

・昨夜就寝前の体重 65.45kg

2020/12/5 食後低血圧になる日とならない日
食後低血圧になる日とならない日 入院直後から食後低血圧の症状は出ていたのですが、入院中も退院後も、しばらくはそこまで頻繁ではありません...