今日は21回目の結婚記念日♪
1998年に結婚して、もう22年も経つんですね・・・
私が実家で親と過ごした時間をとうとう超えてしまいました。
22年前の今日、朝から区役所に婚姻届けを出しに行き、その足で御徒町へ。
結婚指輪を買いつつ、なぜかofficeや防寒具を買ったのを覚えていますｗ
「12/25が結婚記念日なら絶対に忘れないから」ということでこの日を選びましたが、その後は記念日のお祝いをしたくてもクリスマスということで世間はお祭り気分。
レストランは混んでるわ、高いわ、あまり良いことはなかったような＾＾；
数回目の記念日からはもう、外でお祝いするのは諦めていました＞＜
家でお祝いしたり、日にちをズラして外食や旅行したり・・・
でも毎年この日になると、婚姻届けを出しに行った寒いピンと張りつめた空気と、すごく幸せな気分でいたことを思い出します。
あ、べつに今が不幸というわけじゃないんですけどねｗ
生活サイクルが一般的じゃない人のインスリンって？
治療を開始した時は入院中で、朝食8時・昼食12時・夕食18時の生活でした。
毎食前にインスリン注射を打ちます。
だから病院が想定している一日の食事サイクルというのは、だいたいこのようなものなのでしょう。
でも退院後、全員が全員そんな生活とは限りませんよね。
夜のお仕事の人もいるし、自由業や交代制の夜勤で日によって食事時間が違ったり。
どんな人でも「食事前に打つ」というのは共通してそうですが、時間はズレちゃってもいいのかしら？
というか、ズラすしかない人もいますし。
私は「ズラすしかない」のとは違いますが、今の生活サイクルからいうと、朝食4時・昼食12時・夕食19時というのが本当はベストなんです。
食事間は4時を起点にすると、8時間後→7時間後→9時間後です。
入院中は8時を起点にして、4時間後→6時間後→14時間後で・・・
なんか、4時を起点にした私が希望しているサイクルの方が、時間間隔のバランスは良いような気がしませんか？ｗ
調べてみると、仕事が不規則で食事時間がばらばらの場合、血糖値を安定させるのがなかなか難しいようです。
でも私の場合は「一般的な生活サイクルと違う」というだけで、毎日同じ時間ではあります。
こういう場合はどうなるのか・・・ちょっと気になっているんですよね～
今日からオリゴ糖を摂ってみる
ほぼ毎日ヨーグルトを食べていて、プレーンのままはあまり好きじゃないので、パルスイートなどをかけていました。
でも便秘症の母が「毎朝紅茶にオリゴ糖を入れて飲むようになってからお腹の調子が良い」と言っていたので、私もヨーグルトにはオリゴ糖をかけてみようかなと思い、購入。
糖質自体はパルスイートより多いので、それはちょっと心配ですが・・・
オリゴ糖は普通の砂糖などより血糖値が上がりにくいらしいですね。
それに善玉菌の餌になって善玉菌を増やしてくれる効果もあるそうで。
毎月の検査で、いつも善玉菌が少な目だな～と気になっていたんですよ（基準値内ではある）。
今度の検査で効果出ててほしいな♪
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 ヨーグルト
・夕食 もずく酢、枝豆、フライドチキン（糖質10g）、大根と手羽元の煮物、冷奴、ハンバーガー（糖質15g）
・昨夜就寝前の体重 64.65kg
コメント
こんにちは(*^^*)
結婚記念日おめでとう(*^^*)
うちも12月なんですよ！12月12日で26年になりました～(*^^*)
今は子供達も自立して夫婦２人暮らしです💦
どうもありがとうございます(*´∀｀*)
そして遅ればせながら、ぼたんさんも結婚記念日おめでとうございます♪
うちより5年、結婚生活が長いんですねヾ(*´∀`*)ﾉ
今後も金婚式を目指して、ずっと仲良く健康的に二人で暮らしていけたらいいですね～