もっと食後に運動したい!
血糖値コントロールや改善には運動が必須ですが、なにしろ歩くと眩暈がするため、7/3の治療開始から一度もウォーキングができていません><
かかと落としやピンク筋スクワット、ストレッチなどもしていますが、どれも軽すぎて(回数が少ない)効果があるのかないのか・・・^^;
だからといってきつくしてしまうと続けられない性格なので、今はあえて軽くしています。
でもとにかく、どうしても有酸素運動がしたい!
入院中は毎日エアロバイクを漕いでいましたが、それはあまりきついと感じず、むしろ楽しくて楽しくてw
数ある運動の中で、一番好きな方だと思います。
好きだからこそきつく感じないんでしょうね。
そこで、退院時からずっとエアロバイクの購入を考えていたんですよ。
でも置き場所が><
だけどやはりウォーキングができない今、部屋を改造してでも欲しくなりました。
とにかく運動しないと!
ということで、エアロバイクの購入を検討中。
主人にはまだ言っていませんが・・・
主人はこのブログを見ているため、数日以内にはバレると思いますw
ちゃんと置き場所を確保すれば文句は言われないんじゃないかな?^^;
本来は置き場所を確保できる程度の広さはあるけれど、私は掃除や片付けが苦手な人で。
そのせいで置き場所がないだけなんですw
おとといからものすごい眠い
おとといも昨日も、我慢しきれないほど昼間眠かったです^^;
それでも無理やり買い物に行ったり家事はしたのですが・・・
昨夜は7時間寝たにもかかわらず、今朝も寝起きが辛かったこと辛かったこと><
そして午後にお風呂に入り、そのあとも眠い眠い!
全くスッキリしません。
私は昔から生理中&生理前に眠くなることが多いです。
でも先月の生理は12/16。
30日周期だとしてもまだ先の話だし、最近は40日周期くらいになっているのでそうなるとますます先ですから・・・
多分生理は関係ないんじゃないかと。
だとすればこの眠気はいったい何!?
またどこか内臓機能がやられてるんじゃないかと、ピリピリして心配になっちゃいます><
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 109
【食事】
・朝食 無し
・昼食 ヨーグルト、チーズ
・夕食 もずく酢、枝豆、豚汁(里芋2個)、チーズ卵豆腐、ミニトマト、舞茸と叉焼の炒め物
・昨夜就寝前の体重 64.60kg