体重減少は即席サウナ効果？
1/13からほぼ毎日、減量目的で就寝前に入浴しています。
あの時は体重が爆上げしすぎて、でもどんなに考えても爆上げする理由が見当たらず、「水分を上手く排出できていないのでは？」という思いに至り、苦肉の策で入浴してみることに。
でもなかなか効果が出ないどころか、入浴直前と入浴後の体重を比べると入浴後の方が増えてることもあり、1/24には「もう入浴したくない」なんて記事も書いています↓
でも入浴後の過ごし方によって大量の発汗ができる方法も見つけ、気を良くして1/28にはこんな記事も投稿↓
今は入浴後、1/28の記事より厚着で20～30分過ごしています。
そして、あの時より大量の汗をかいています。
即席サウナみたいな感じですねｗ
お風呂上りに着ているのは肌に近い方から順番に、バスタオル→長袖Tシャツ→長袖ジャージ→ちゃんちゃんこ。
下はズボンで、靴下も履いています。
そして石油ファンヒーターを身体の近くに寄せて、しばらく肌の手入れやパソコンいじったりして時間を過ごしているのです。
時間さえあればもっと長くこのままの格好でもいいのですが、なにしろ就寝前なのであまり時間も取れず、長くて30分ほどで一度全部脱ぎます。
そうすると肌に直接巻いていたバスタオルは湿っぽいし、首からお腹にかけてすごい汗。
そしてそれを何度拭いても、どんどん汗が出てくる💦
汗を拭く作業だけで10分くらいかけていますｗ
最後にまたシャワーを浴びておしまい。
もちろん途中での水分補給は欠かせませんが、今はこのやり方で入浴後に体重が増えることもなく、安定して150～300gほど減っています（入浴直前との比較）。
寝る前には水分補給した分の尿も出るのか、トイレに行けばさらにいくらか体重減。
調子良く減るようなら、しばらくこの方法は採り入れていきたいです。
「水分だけ絞り出しても意味ないじゃん？」という考え方もあるかもしれないけれど、どうも私の体重は水分の影響が大きいような気がしてて・・・
腎臓病でもありますし。
体重公開グラフの目盛りを62kgに設定
ここ数日間63キロ台が続いているため、体重グラフの目盛りを62kgに引き下げました。
最低値を63kgに設定していた時のグラフを記念に載せておきますｗ
これが今日からはこのようになります→公開用グラフ
前回、63kgに引き下げた時の記事はこちらです↓
11/11の出来事なんですよね・・・
あれから約丸3か月経ち、やっと1キロ分引き下げることができました。
長かった～＞＜
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 95
・夕食前 無し
・就寝前 125
【食事】
・朝食 無し
・昼食 ヨーグルト、キャベツと玉ねぎのスープ、フライドポテト、枝豆
・夕食 もずく酢、枝豆、ヨーグルト、キャベツ・玉ねぎ・鶏団子のスープ、鮭の西京焼き、卵焼き
・昨夜就寝前の体重 63.70kg
