お寿司はやっぱり血糖値が怖い＞＜；
今日は母＆妹と一緒に買い物に行ったのですが、二人ともスシローの蟹祭りに行きたいと言い出し・・・＾＾；
私もお付き合いすることに。
なんだかんだで40分かけて6貫食べました。
14:40 まずは枝豆から食べる
14:50 お寿司を食べ始める
15:30 最後のお寿司を食べ終わる
17:10 224mg/dl
19:10 128mg/dl
インスリン無しのお寿司は怖かった～（2/8から超即効型インスリン無しの治療になりました）
だけどインスリンがなくなっても今まで通りの食事パターンを変えたくなかったので、チャレンジしてみたのです。
どこがピークだったのかは分かりませんが、とりあえず224は高い。
しかも食前のインスリンを打たないとは言っても、遅効型の1日1回のインスリンは打ってるのにこれですからね。
ちなみにお寿司に使われるご飯の重量って、10～20gらしいです。
スシローは特にシャリ多目とは思わないので勝手に15gとして計算すると、6貫で90g。
普通のご飯茶碗一杯のご飯は150gほどです。
ネタで糖質高そうなのは食べてないですし、それでこんなに上がっちゃうもんなんですね。
お寿司・・・というか白米は、まだハードル高いです＞＜
今日の体重とお通じ
※お通じの話が苦手な方は読み飛ばしてください＾＾；
おとといの就寝前にmin値を記録して63.45kg、昨夜はそこから50gだけ増えて63.50kg。
初めて63キロ台を記録（2/2）した時はまたすぐ64キロ台に戻ってしまうような気がしてたけど、意外に63キロ台で推移していたところです。
でも便秘薬のウィズワンエルをやめてから（ただ在庫がなくなっただけ）あまりお通じもないし、今日は夕方にお寿司を食べた上に夜ご飯でラーメンも食べてしまったため、体重が増えてることは覚悟していました。
そして夕食後に体重計に乗ったら・・・、なんと65.3kgに！💦
いや、64キロ台までは覚悟していましたが、まさか65キロ台に乗っているとは・・・
いくら要因に心当たりがあるとはいえ、あまりにも増えすぎててショック。
お寿司食べたとはいえ6貫、ラーメン食べたとはいえ1/3袋ですよ、2キロも増えるような量か！？
ところがその後、便意がきたのです。
トイレに行ったら、8割程度かな？という感覚のお通じ。
すぐに体重計に乗ったら、64.85kgまで落ちていました。
ちょっとは安心したけれど、それでも昨夜より1.35キロも増えています。
「お通じがあってもこれか・・・」と落胆していたら、便意の第2波到来！
でも便器に座ったら軟便がちょろっとだけ。
「あーあ、こんなんじゃせいぜい64.70kgがいいとこじゃない？」と思った瞬間、いきなりすごい勢いの水便がｗ
お腹壊しているわけでもないのにこの状況、生まれて初めてかもしれない。
その後また体重計に乗ったら、64.30kgになっていました。
最初のお通じの前から比べると1キロも減ったことに＾＾；
このあと就寝前の体重測定までにもうちょっと落ちると思います。
今から数時間で63キロ台に戻るのは無理だろうけど、今日はスシローでみんなと一緒に楽しく美味しい時間を過ごせたので、それで64キロ台前半なら御の字です♪
【追記】
お風呂に入って出てから即席サウナで30分過ごしたら、就寝前は63.80kgになってくれました(*´∀｀*)
即席サウナについての記事はこちらから↓
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 107→寿司食後224
・夕食前 128→炭水化物終了後2時間で121
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 （午前中朝昼兼用）舞茸とブロッコリーのバター炒め、肉団子
・間食 （14:40）枝豆、寿司6貫（蟹×3、中トロ、寒ブリ、牛塩だれ）
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、枝豆、ミルフィーユ鍋、ラーメン40g（糖質約20g）
・昨夜就寝前の体重 63.45kg
