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2021/2/19 酵素ファスティングしたいけど、無理なんだろうな・・・

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酵素ファスティングしたいけど、無理なんだろうな・・・

まだ30歳の頃、酵素ドリンクファスティングをしたことがあります。
「ファスティング」というのは断食のことで、私の場合は3日間の断食で、その間は酵素ドリンクと水だけを飲みながら過ごすやり方でした。
(他にも1日コースや2週間コースなど色々あります)

で、3日間も固形物を食べないのですから当然体重は減りますが、それは当たり前のことなので特に驚きもしませんでした。
びっくりしたのは、お通じのこと!

【ここから先はお通じの話になるので苦手な方は読み飛ばしてください】

あの頃の私は快便の毎日でしたが、ファスティング初日は何も食べないのでお通じがなかったような。
でも丸1日絶食した翌日、急に大量の軟便が!
えええ?何も食べてないのに!?
とにかく、びっくりするほどの量でした^^;

そしてその後、度々の便意と腹痛に悩まされます。
何度トイレに駆け込んだことか・・・
それまでに体験したことのある下痢の比じゃないくらいの回数。
途中からは軟便も通り越して、水だけが出るようになります。

でも量より、もっと驚いたことが!
なんと出た便が真っ黒というか、真っ黒なものがたくさん混ざっているというか?
水便になってからも黒いものは確認でき、まるでワカメが浮いてるような。

それがしばらく続き、お腹の状態は段々と落ち着いてきて3日間を終えました。

もうとにかく、スッキリしました!
黒い謎の物体もその頃はなんだかよく分からなかったけれど、身体に残った悪いものが根こそぎ出たような感じで( *´艸`)
あ、未だに正体は分かりませんが、ネットの情報によると剥がれ落ちた腸の垢のようなものや悪玉菌の死骸という話もあります。

それで、もう一度酵素ドリンクファスティングをしたいんですけどね・・・
投薬中の人や疾患のある人はやめておいた方がいいとのことで><
ああ、あの時のスッキリ感をまた味わいたいw

ダイエットチャンス!?

数か月前から主人が歯医者に通っているのですが、おととい行ったあとから歯か歯茎が痛いらしく、固形物を噛みたくないとのこと。
汁物がいいそうです。
そこで昨夜は、柔らかく煮込んだ野菜たっぷりのラーメンとご飯(ご飯は残りスープに入れて食べる)、冷奴という簡素なメニューになりました。

肉や魚も食べたくないとのことなのでメインのおかずのようなものは作らないから、だいぶカロリーカットな夕食です。
私は元々メインのおかずがなくてもいいのですが、やはり主人のためには肉か魚料理を作らないといけないじゃないですか。
そして作れば私も食べてしまうので^^;

でもこんな食事があと数日間続くと思うので、今のうちにちょっと体重を減らしたいところ!
・・・って、昨夜はいきなり、前夜に比べて300g増えてましたが><
脂質はそれなりに少なかったと思います(*´∀`*)

今日の記録

【血糖値】
・朝食前 125
・昼食前 無し
・夕食前 124
・就寝前 無し

【食事】
・朝食 イヌリンヨーグルト
・昼食 イヌリンヨーグルト
・夕食 もずく酢、枝豆、イヌリンヨーグルト、スパニッシュオムレツ(キャベツ・しめじ・ハム)

・昨夜就寝前の体重 63.35kg

2021/2/18 深夜のおやつで朝食前血糖値が161
深夜のおやつで朝食前血糖値が161💦 私は就寝が深夜~明け方のことが多いのですが、寝る前におやつを食べてしまう習慣が^^; ...