2021/3/5　種子骨障害（種子骨炎）？

種子骨障害（種子骨炎）？

昨日から左足親指付け根の下の「種子骨」が痛みます。
心当たりは、おととい夜のかかと落としをたくさんやったことくらい。

とはいっても、100回も200回もやったわけじゃないんですよ。
夕食で久々にお米を食べたので、血糖値が上がらないように合計60回ほど。
いつもは30回くらいしかやらないので、普段よりは多いな～って程度です。

でも元々運動量の少ない私ですがコロナ禍になってからはますます外を歩くことも少なくなり、足がだいぶぬるま湯につかってる状態で・・・
かなり軟弱になっていると思うんですよ。
だからもうちょっと労わりながら運動しないといけないのかも(´・ω・`)

かかと落としは、かかとに衝撃与えるのが目的ですからね～
思い切りかかとを上げるから、種子骨にもある程度の衝撃があると思います。

私が種子骨障害かどうかは分かりませんが、また、種子骨障害の原因は色々ありますが、衝撃も原因のひとつになるんですよね。
しばらくは足を安静にするしかないのかもしれません＾＾；

ほんと、嫌になっちゃいますね。
こんなことくらいでいちいち痛くなるなんて！
何日も痛みが続くようなら、病院に行ってきます＞＜

【血糖値】
・朝食前　無し
・昼食前　無し
・夕食前　無し
・就寝前　無し

【食事】
・朝食　無し
・昼食　イヌリンヨーグルト、もち麦のあんバターブレッド1/2個（糖質6g）
・夕食　もずく酢、イヌリンヨーグルト、枝豆、サラダチキンとキャベツのサラダ、まぐろカマの煮付け

・昨夜就寝前の体重　62.70g