インド料理屋に行ったのでインスリンを打つ
今日は母＆妹と一緒に近所のインド料理屋に行きました。
ちょうど2年ぶりです！
2/8から食前のインスリンは中止になっていますが、今日はたくさん食べるつもりでいたため、入店直前に超即効型インスリンを3単位打ってみました。
本当はやっちゃいけないことなんでしょうけど＾＾；
その結果
・11:40 食事開始（ベジファースト）
・12:25 食事終了（ナン食べ終わり）
・12:40 102
・14:40 120
食事開始から1時間後と3時間後は測れたのですが、多分ピークを迎えていたと思われる2時間後に計測できなかったのが残念＞＜
でも低血糖にも高血糖にもならなかったので、まずまずの結果でした。
去年11月～12月までは食前に3単位打ってても、今日みたいなたくさんの炭水化物を食べなくても1～3時間後は200前後になっていたのですから、それに比べたら進歩かな。
カレーは、マトンカレーとバターチキンカレーを家族でシェアしました♪
マトンカレー
バターチキンカレー
タンドリーチキン
久々の食後低血圧
糖尿病合併症の精神障害によって、昨秋～今年1月上旬まで食後低血圧が頻繁に起き、そのたびに酷い眩暈に悩まされていましたが・・・
1月のある日を境になぜかその後は平気になっていたんですよね。
でも今日はインド料理屋での食事後、久々の低血圧＆眩暈に襲われました(´・ω・`)
食後の血圧は75/55くらい。
お店から駐車場に向かうまでの道は真っ白に見えて、段差すらよくよく見ないと分かりませんでした。
車のシートを倒してお茶をがぶ飲みしながら休憩したら10分ほどで眩暈もなくなってきたので、「ああ、以前のアレか」という感じで一安心しましたけど。
※食後低血圧
食事をすると消化活動のために血液が胃腸に集中し、脳に流れる血が少なくなるため、眩暈などの症状が出る
対策は「ゆっくり食べる」「炭水化物を少なめに」「一度にたくさん食べない」「食事中に水をたくさん飲む」など
カレーセットを食べてもインスリンのお陰で血糖値は上がらなかったけど、いつになく大量に食べたため、胃腸が消化活動に必死になりすぎたんでしょうね。
私の場合「思い切り食べる」という行為は単に糖質や血糖値の問題だけではなく、まだまだ量の問題とも切り離せないようです。
胃は小さくなってない？
去年7/3に入院したのをきっかけに、糖質制限とダイエットを始めました。
入院前に比べると糖質はもちろん、明らかに食事量も減っています。
そんな食生活になってそろそろ丸9か月。
「今は胃が小さくなってもう外食しても昔みたいに・・・というか、一人前すら食べられないのでは？」と思っていたけれど、今日はセットで頼み、大きなナンも難なく食べてしまいました＾＾；
まだまだ食べようと思えば食べられるみたいｗ
ただ、ナン半分くらいの時点で、すでに満足はできていました。
店に対する申し訳なさやその他のことを全く気にしなければ、そこでやめても良かったかと。
これは、食事制限以前にはなかった感覚ですね。
前は1枚じゃ満たされず、ナンのおかわりしていましたから。
食べられることは食べられるけど、途中でやめても満足できてる。
というのが、「胃が小さくなる」ということなのでしょうか？
花見はできなかった＞＜
そもそも何でインド料理屋に行ったかというと、その店はわが町の花見スポットにほど近かったから。
でもその花見スポット、残念ながら五分咲き程度で＞＜
私が低血圧で眩暈を起こしたこともあり、今日は花見が中止になりました。
週末が満開と思えるほども咲いてなかったので、来週水曜日に再挑戦する予定です。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し（食前インスリン3単位 食後1時間102→食後3時間120）
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 コールスロー、マトンカレー、ナン、タンドリーチキン、ブラックコーヒー
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、ささみ・春菊・舞茸のバター炒め、納豆巾着、めかぶとかにかまの和え物
・昨夜就寝前の体重 64.35kg
