2021/4/4　食事制限しているつもりだけどできてないのかな

食事制限しているつもりだけどできてないのかな
灯油を買い足すことで寒さ対策は解決
今日の記録

食事制限しているつもりだけどできてないのかな

昨日はお通じが一度もなく、就寝前の入浴＆即席サウナも入らなかったせいか、体重がけっこう増えてて・・・
もちろん食事はいつも通りなのですが、前日より550g増；；

やはりお通じと水分の影響は大きいのかな～
最近は64キロ台も普通に記録してしまって、どうしたものか。

まあどちらにしても、あまりにも体重が停滞しすぎです。
色々我慢しているのに、もう半年くらいほぼ減っていない。
いくら運動をあまりしないとはいえ、痩せやすい身体づくりができてないとはいえ、これだけずっと食事量減らしてて減らないってあり得るの？という感じです。

私はいま、身長が163cmで体重が63キロ台くらい。
身長163cmの女性の平均体重は58.5kgと言われていますから、まだ平均値より5キロほど多いということになります。

そして私は今まで、58.5kgになるまでは今の食事制限程度でいいだろうと思っていました。
58キロ以下になったらまた、食事内容を考えようと。

ところがこの減り方を見ている限りでは、全然平均体重に到達できそうにない。
年単位のゆっくり計画だけれど、それにしても今のままだと何年経っても無理かも？と不安にもなります。

もしかしたら私の考え方や感覚がおかしいのかもしれない？
私が「これだけ食事量を減らしている」と思っている量は、実は163cm63キロ台の人にとっての普通の食事量だったりして？？？

今まで「糖質制限してれば勝手にカロリーも減るから」とカロリー計算などしないでやってきましたが、そろそろカロリーも考えないといけないのかもなぁ。
面倒くさいことやると続かなくなりそうで怖いけど、一度計算してみるかな・・・＾＾；

灯油を買い足すことで寒さ対策は解決

昨日、大きな石油ファンヒーターが壊れたので、小部屋用のファンヒーターであともうちょっとの寒い時間を乗り切るという話を書きましたが・・・

手動の昔ながらのポンプを買いに近所のドラッグストアに行ったところ、もう取り扱いがありませんでした。
中型スーパーにも売られていませんでした。
やはり季節的に仕方ないのか＾＾；

ということで近々ホームセンターまで行くつもりでいますが、まだ売れらているのかなぁ、不安です。
そのポンプがないと、9Lのタンクから灯油を取り出すことができない＝ファンヒーターを捨てられません。
粗大ごみで出す予定ですが、灯油がそのままじゃ捨てさせてもらえないですよね・・・
100均にももうないのかな。

もうほんと、どうせ壊れるなら灯油切れになる前に壊れてほしかった！
あんなパンパンに灯油を入れた直後じゃ、タンクを持ち上げて他の容器に移すこともできない（重すぎるし滑りやすくて）。

小さい石油ファンヒーターを使うための灯油は、今日買ってきました。
灯油缶→ファンヒーターのタンクになら、補給できる自動ポンプがあるので。
ファンヒーターのタンク口に突っ込める細いポンプは手動のポンプしか無く、それがどこにも売られていなかったという話です＞＜

もしホムセンにも手動ポンプが売られていなかったら・・・、大きい石油ファンヒーターを捨てるためにタンクから灯油を取り出すのは、もう次の冬（手動ポンプが売られる時期）まで待つしかないのかもｗ
でも壊れたファンヒーターは邪魔なので本体だけ粗大ごみとして先に捨ててしまい、タンクから灯油を無事取り出したあとは、タンクだけ燃えるごみで出すという方法もあるかな。