体重は毎日計る方がいい？計らない方がいい？
昨日はお通じも少量で、夕食はいつもの量。
だからまた体重増えてるかな？と思ったのに意外にも落ちてて、就寝前の公式記録でも62キロ台が見えかけていました。（63.05kg）
本当に体重って不思議ですよね・・・
いったい変化の理由はなんなんだ？
ツイッターなどを見ていると
「体重に一喜一憂して振り回されないため、毎日計らない方がいい」
という意見もよく見かけます。
もちろんその方がいい人もいると思いますが、私は絶対に毎日計った方が良い派ですねｗ
しかも1日に何度も計った方がより効果的なタイプ。
その理由は
・増えたらイラつくけど心が折れて挫折するほどのストレスが溜まるわけじゃない
・増えたら直後の食事を減らしたり運動しようとする気持ちになれる
・増えたことに気付かないでいると自分を甘やかして食べ過ぎてしまう
・減った時の喜びがその日や翌日のモチベに直結
・どういう時に増減しているかを知ることで、原因やパターンを探れる
増えたことによるストレスが大きく、そのせいで血糖値が上がったり過食してしまう人は、あまり計り過ぎない方がいいかもしれないですね～
私は上にも書いた通りその逆で、増えたことを見て見ぬ振りすると過食に走ります＾＾；
糖尿病治療を開始するまでは、ずっとそうでした＞＜
もし短期決戦ならそんなに見なくてもいいかな？と思います。
短期決戦というのは、例えば今でいうと「あと3か月であの夏服を着れるようになる」的な。
なんでかというと、短期決戦するからにはかなり激しくダイエットしてるはずですよね。
じゃあ、結果的には減るに決まってるじゃないですか。
それでも日によってはちょっと増えることもあると思うので、そんなことでいちいち心を動かされるのもどうかな？と。
しかもキツイ思いをしているならなおさら、増えた時の落胆が大きい。
私のように長期戦の緩々ダイエットだと、体重が増えても「そんなもんだよねｗ」みたいな軽い気持ちでいられるため、ダメージが少ないと思うのです。
まあ摂生＝我慢はしているのですが、「こんなに頑張ってるのに＞＜」という気持ちも、激しいダイエットしている時よりは軽いものです。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 イヌリンヨーグルト、大根と鶏肉の煮物
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、納豆キムチ豆腐、大根と鶏肉の煮物、ピーマンとハムソーセージの炒め物
・昨夜就寝前の体重 63.05kg
