また足がチリチリ痛い＞＜
今朝は左足甲がチリチリ痛み、目覚めてしまいました・・・
糖尿病合併症の神経障害によるものだと思いますが痛みは何種類かあり、今回のように範囲が広めでチリチリ痛むものや、ピンポイントの狭いスポットでズキズキ痛むものなど。
どちらにしても、定期的（数秒～数分）に痛みがやってきます。
今日のはわりと波が早く、数秒から数十秒に1回、2～3秒ほど痛みます。
我慢できないほどの激痛！とまではいいませんが、ぐっすり眠っていても起きてしまう程度は痛いですね。
時には痛みで、足や身体がビクッと動きます。
前回は3/29、その前は2/20にやってきました。
2日ほどでおさまることもあれば、もっと長く続くこともあります。
今のところだいたい1か月に1度くらいのペースですが、もうちょっと頻度が少なくなってほしい＞＜
同じような症状の人をネット上で見かけますが、中には「高血糖になると痛くなる」と言っている人もいます。
HbA1cは正常に抑えてても、食後の高血糖時に痛くなるそうです。
私は最近お米を食べ始めて血糖値の高い時間が増えていると思うため、それが関係しているのかな・・・？と、少し不安に。
昨夜の食後血糖値の推移
ミックスご飯は75g。
・19:15 140mg/dl（食前血糖値） ←前日まで、99-126-122-141-112
・19:20 ベジファーストで食事開始
・19:40 納豆キムチご飯開始
・19:50 食事終了
・20:15 かかと落とし60回＋スクワット15回
・20:35 かかと落とし60回＋スクワット15回
・20:40 187mg/dl（食後約1時間） ←前日まで、144-147-170-187
・21:20 かかと落とし60回＋スクワット15回
・21:35 かかと落とし60回＋スクワット15回
・21:40 164mg/dl（食後約2時間） ←前日まで、164-164-175-135
・23:30 かかと落とし60回
・23:40 113mg/dl（食後4時間） ←前日まで、146-138
・01:40 113mg/dl（食後約6時間） ←前日まで、142-121-122
かかと落とし300回、スクワット60回。
スクワットは今日からちょっときつめのスタイルにしたため、回数が減ってます。
以前より深くまでゆっくり腰を下げるようにしましたので、回数が減ってもきつくなりました。
このままじゃ血糖値測定チップが足りなくなってしまう＾＾；
ある程度傾向が分かってきたら測定も少なくしたいのですが・・・
せめて食後3時間くらいで落ち着いた数値になってくれれば、もうこんなに計らなくてもいいのになぁ。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 138
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 豚肉・ニンニクの芽・舞茸・豚肉の炒め物、LABプロテインバーチョコ（糖質8.5g）
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、キムチ納豆、もち麦マンナンご飯75g、薩摩揚げの生姜炒め、ウィンナーソーセージときゅうりの炒めもの
・昨夜就寝前の体重 63.05kg
