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2021/5/8 パックご飯が無くなったのでオートミール

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パックご飯が無くなったのでオートミール

4/19から約10か月ぶりのお米(パックご飯)を食べていましたが、おととい食べた後になくなってしまい補充していないので、昨夜からはオートミールを50gずつ食べています。

ダイエットを始めてからオートミールは数か月間食べ続けていましたが、血糖値コントロールは楽だけれど便秘が良くならず、食べ続ける意味を感じられなくなってもう半年くらい食べていませんでした。

でも先日の記事にも書いた通り、お米を食べ始めた10日後くらいから、お通じの状態が(良くもないけど)そんなに悪くないんですよ。
これは身体のどこかが改善されているのか、お米のお陰なのか、まだはっきりしていません。

オートミール好きだし楽だし、お米食べなくてもオートミールだけでお通じ来るようなら、それが一番いいんだけどな~

ただ、今夜就寝前は体重が63.80kgということで、前数日間に比べるとわりと爆上げ?
下剤を飲まなくても相変わらずお通じはありましたが、量はとても少なかったです。

今日の記録

【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し(食後2時間167)
・就寝前 無し

【食事】
・朝食 無し
・昼食 イヌリンヨーグルト、ソイジョイ(糖質5.6g)
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、キムチ納豆、オートミール50g、納豆巾着、野菜炒め

・昨夜就寝前の体重 63.20kg

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