食べてないのに体重が増え、食べたら減る？
昨日は母とランチを食べました。
内容はハンバーグプレート（150g）、キャベツとわかめのサラダ大盛り、ご飯150gほど。
普段私はお昼ご飯をそんなに食べないため、いつもに比べたらかなり大量。
でも夜ご飯も「お昼を食べたから減らす」とはせず、いつもと同じように食べています。
おととい就寝前の体重は64.00kg、その前日は64.25kg。
特にいつもより食べたというわけでもないのに爆上げ中でした。
じゃあ昨日はお昼ご飯をたくさん食べたのだからさぞかし増えてることだろうと、65キロ近くも覚悟していたのですが・・・
なんと就寝前の体重が63.25kg。
特に食べたわけじゃない日にはびっくりするくらい体重が増えるのに、食べた日は減るって意味が分からない！
もちろん嬉しいことではあるけれど、身体のメカニズムが理解できない。
昨日いつもと違ったのは、夕食2時間後くらいに強い便意があったことです。
かなり軟便で5分の間に2回トイレに行き、両方ともお通じがありました。
腹痛はなかったものの、下痢的な？
でも私の場合は普段下痢になるともっと何度もトイレに行くので、やはり下痢とは違うと思うんですよね・・・
量は特に大量でもないですが、少量でもありませんでした。
毎日昨日のような食生活（夜はいいとして、朝や昼にたくさん食べる）をしていると、毎日普通量のお通じがくるのかな？
だとしたら、毎日そうしたいけどｗ
ただ私の場合は血糖値のこともあるため、毎食お米をそんなに食べるのは怖い気持ちもあるんですよね。
昨日はチートで食前インスリンを打ったから安心して白米を150gも食べられただけで、毎日チートするのはどうかと思う。
野菜と肉だけでも同じ重量食べればお通じがあるものなのか、または白米を150gも食べたからお通じがきたのか。
それとも昨日はたまたまお通じがきただけで、毎回そういうわけにはいかないものなのか？
今はすごくそのことを調べてみたい！
血糖値の問題さえなければ・・・、食後にしっかり運動できる身体ならば・・・
あー、気になる気になるｗ
左足親指裏が痛い
4/19から夕食にお米を食べ始め、食後のかかと落としもよくするようになってからか、よく足の親指裏辺りが痛くなります。
何もしていない時にズキズキするというわけではないのですが、歩くと打撲痛のような痛みがあるのです。
場所はここら辺↓
ボコッとしたてっぺんではなく、もうちょっと内側寄り。
この痛みのせいで今日は歩くのが大変だったし、もちろんかかと落としなんてできません。
食後に血糖値対策でやりたい運動はほとんど足を使うものなので、困っちゃいますね・・・
歩きすぎるとここが痛くなるなんて話も聞きますが、昨日はショッピングモールに行ったものの途中で眩暈がしてずっとベンチにいたし。
何が原因なのかな＞＜
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 イヌリンヨーグルト、キャベツと鶏ハムのサラダ、しゅうまい
・昼食 無し
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、キムチ納豆、マンナンご飯100g、キャベツと鶏ハムのサラダ、厚揚げと舞茸の生姜炒め、かつおのたたき
・昨夜就寝前の体重 63.25kg
