便秘薬を飲まなくても快便な朝♪
毎晩1回、就寝前に飲むタイプの便秘薬を飲んでいましたがおととい切れてしまい、昨夜は飲まずに寝ました。
そして今朝・・・
なんと、普通にお通じがあったのです！
以前は便秘薬を飲まないと、まず翌日のお通じは期待できませんでした。
飲んでても無い日もあったし、出ても少量なんてことは日常茶飯事・・・
それに私は薬の効きが悪いのか効果が出るまでに時間がかかるのか、前日の夜に飲んでも朝～昼間に出ることはほとんどなく、たいてい夜に出るんですよね。
まだ健康だった頃は、起床後にお通じがあったものですが。
ところが今朝は起床後に！！
しかも少量ではなく、しっかり出たんですよ～
これは超便秘になってから約11か月の間に、ほぼ無かったことなんです。
いつもと違うのは、昨夜は深夜にマリトッツォを食べたことｗ
昔からマックシェイクやケーキを食べるとお腹が緩くなりやすかったのですが、今朝のはもしかしたらマリトッツォ効果なの？
それ以外に思い当たるのは、ここ1か月ちょっとは夕食だけ白米も食べていること、ここ10日ちょっとはエノキをけっこう食べていること。
糖尿病の治療を開始してからはキノコ類をたくさん食べるようになりましたが、ほとんどが舞茸でしめじが次点。
でも最近はtwitterのフォロワーさんの影響で（その方は便秘にエノキが効いているんじゃないかとのこと）、エノキもよく食べるようになったのです。
少なくとも4/19以降お米を食べ始めてから、本当に本当に少しではありますが、便秘が良くなっているような気がします。
同時にキムチ納豆も食べ始めたし、何が効いているのかまだ原因を突き止めるにはデータが足りませんが（そもそも効いてない可能性もありw）、今後も試行錯誤しながら色々試していきたいと思っています。
絶対に数か月前と違うよね！？と思えるくらいのデータ、早く集まらないかなあ。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 イヌリンヨーグルト、マリトッツォもどき2/3（糖質3.5g）
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、キムチ納豆、マンナンご飯100g、厚揚げとしめじのチーズ焼き、チキンと舞茸のガーリック焼き
・昨夜就寝前の体重 63.65kg
