便秘薬を飲まない日々
5/26に便秘薬が切れてしまい、それ以来買っていません。
去年9月頃からほぼ毎日便秘薬を飲んでいましたが、こんなに飲まなかったのは初めて。
あれから9日経ったけれど、その間に1回だけ・・・、おととい薬箱に残ってたのを1回分だけ見つけて飲みましたが＾＾；
ちょうどその前日、お通じがなかったもんで。
で、それまでは便秘薬を飲んでも必ず毎日出るとは限らない生活でしたが、飲まなければ確実に出なかったのに、この9日間でお通じなかったのは、便秘薬を飲む前日の1回だけなんですよ（少ない日もあるけど）。
ただ、便秘薬の代わりに「ミヤＢＭ」という整腸剤を1日置きくらいに飲んでいます。
昔病院でもらった薬で、もう消費期限過ぎてるかもしれないけれど・・・
それが効いてるのか、最近キノコの摂取量を増やしたからなのか、１か月半前からお米を食べ始めた効果が出ているのか、おとといから飲んでいるにんにく玉ゴールドがいいのか、6日目とはいえまだ一応生理期間だからなのか？
原因はまだ絞り切れていません。
にんにく玉ゴールドについての記事はこちらから↓
今日は昼間にちょっとだけ、夕食後に普通に、そしてそのあとは軟便で少々。
合計3回もお通じがありましたｗ
回数多いのが良いのか悪いのかは別として、1日合計のお通じ量としては合格点かと。
今後もたまにお通じがないという程度の生活ができるなら、便秘薬の常用は卒業したいです。
そうなれるといいな～
一体何が原因で便秘の症状が軽くなっているのかな？
64キロ台に慣れたらダメ！！
2月は62キロ台で推移することの多かった体重ですが、その後63キロ台で停滞。
時々63キロ台後半を出してドキッとしつつも、なんとか63.50kg以内におさまるように過ごしていたつもりでしたが・・・
5/29に63.95kgというギリギリの数字を出してしまい、5/30からは連続で64キロ台。
昨夜はやっと63キロ台に戻ったものの、それでも63.95kg。
それなのに私は、「ふぅ、63キロ台だった」と、ホッとしてしまったんですよね。
これじゃダメダメ！
ホッとするのは少なくとも63キロ台前半になってからの話。
慣れというのは怖いです・・・
それを当たり前にしちゃうと、そこからまたズルズルといってしまうから＞＜
引き続き、警戒しなくては。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 イヌリンヨーグルト、ローソンポークウインナーとチーズのパン(糖質8.7g)
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、キムチ納豆、マンナンご飯100g、キャベツサラダ、エノキバター、舞茸の胡麻和え、せせりの塩コショウ焼き
・昨夜就寝前の体重 63.95kg
