体重の停滞・増加と便秘は無関係？
もう何か月間も長いこと体重が停滞していますが（それどころかちょっと増えてる）、全ての原因というほどではないものの、これは酷い便秘のせいだと思う部分もありました。
ところが・・・
5月半ばくらいから、便秘がそこまで酷い状態ではなくなっています。
未だに整腸剤を飲んだりしているので常に自然体でお通じがちゃんと来てるわけじゃないのですが、便秘薬はもう2週間飲んでいません。
そして、お通じの無い日は週に2回くらいになっています。
以前は便秘薬を飲まなければ5日くらい平気でお通じなかったし（それ以上はチャレンジしてないので放置したらいつまで出ないのかは分からない）、毎日下剤を飲んでいても週に1～2回は出ない日があった上に、出たとしても少量の日も多かったのです。
で、じゃあ今の状態なら体重も減るだろうと思っていたのに、一向に減らず！(´；д；`)
でもよく考えてみたら・・・
前から一応、便秘薬頼りではあるものの出ることは出ていたじゃないですか。
それが今では便秘薬を飲まなくても出るのだから便秘が改善されつつあるのは確かなんですが、体重の増減にお通じが関係あるか無いかの観点だけでいえば、あまり関係ないのかな？と＾＾；
無理やり出していたか自然に出してるかの違いだけで。
どうやら、もっと他の部分で頑張らないと体重は減らないようです💦
最近のお通じ事情
前項でも書いたように、今は以前ほどの酷い便秘ではなくなっています。
このままもっと改善されるのか悪化するのかはまだ未知ですが・・・
でも下剤を飲まずにお通じがくるのは、やはり快適ですね。
・軟便や水便にならない
・下痢をしたり何度もトイレ通いすることがない
・漏れない
以上の点が、下剤を飲んでいる時と飲んでいない時の違いでしょうか。
特に最後の「漏れない」は重要！
下剤を飲んでいると漏れることがあるんですよね・・・
それが怖くて吸水シートやナプキンを使うなど、気をつかわなくてはならなかったのです。
家にいる時ならまだいいけれど、外でそうなると大変すぎですからね＞＜
漏れは老化かな？と一時期諦めていたのですが、便秘薬を飲まなくなってはじめて、「いやいやそうじゃない、便秘薬のせいだった」と分かりました。
ずいぶん日常が楽になったと感じています。
外でお腹が痛くなったり漏れるのが嫌で、長い外出予定のある前日は便秘薬を飲まずにいました。
でもそうするとその日は確実にお通じが来ない。
週に何度も予定があると、その日数分だけお通じが来ない。
今は便秘薬を飲まなくてもまあまあお通じがあるため、長い外出のために考えなきゃいけないことがなくなり、精神的にも良くなりました。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 イヌリンヨーグルト
・昼食 ソイジョイ（糖質5.6g）
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、キムチ納豆、麦マンナンご飯100g、大根とスペアリブのコーラ煮、エノキバター、ササミのフライ
・昨夜就寝前の体重 63.60kg
