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2021/7/9 引き続き夕食後の血糖値を真剣に計ってみた

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引き続き夕食後の血糖値を真剣に計ってみた

昨夜も夕食後の血糖値を細かく計ってみました。

【夕食後】
・1時間-164
・1時間半-147
・2時間-158
・2時間半-171
・3時間半-137
・4時間-142
・5時間半-130
・6時間-132

昨日とはちょっとずれた時間に計っていますが、昨日のピークは食後3時間、今日のピークは(3時間は計ってなくて)食後2時間半になっています。
だいたい自分のピークは食後2時間半~3時間だと思っておけばいいのかな。
また明日なり、近々細かく計測してみる予定です。
あー、こんな時、リブレだと楽なのになぁ^^;

ただ、6時間経ってもまだ132というのは気がかり。

かかと落としが効いているのかも?

ご飯はまたいつものようにもち麦ご飯を70g食べたけれど、200mg/dlは超えていない様子。
この数値、私にしてはまあまあ良い方です。

私はこのように細かく血糖値を計る時、計る10分ほど前に必ずかかと落としを70回前後やります。
昨夜も8セットやったので、その前日と同じく、合計560回です。

この回数って、普段より多いんですよね。
普段は1時間~2時間の間に平均70回くらいずつですから、少ないと合計200回もやらない日があります。

今度はかかと落としをしないならどうなるのか、調べてみたいですね~
でもセンサーチップが足りなくて、そんなにしょっちゅうチャレンジできないのが難点><

久々に買い物中の眩暈

去年治療を開始後、(多分)糖尿病の合併症による起立性低血圧が酷くなり、特に秋からは買い物のたびに歩き続けられないほどフラフラに。
でもなぜかそれは、今年の1月くらいでほぼおさまっていたんですよね。
軽くフラフラすることくらいはあったけれど。
きっと糖尿病治療の成果が出てるんだ!と喜んでいたのに・・・

だけど今日の買い物では久々にフラフラになってしまいました><
まずは最初に行った中規模スーパーでその兆候があり、まあ大丈夫だろうと思いながらちょっと捕食したりアイスコーヒーを飲んで大きな100円ショップに行ったら、店内を回っているうちにかなりの眩暈。
最後は店内のベンチで休む羽目になりました^^;

昨夜寝不足だったのがいけないのかもしれない。
朝食も食べないまま出かけたし。
今後ちゃんと寝てご飯食べてもこうなるなら、また対策考えないとだ。

今日の記録

【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し(食後1時間半-163、2時間半-177、3時間半-146、4時間半-126)
・就寝前 無し

【食事】
・朝食 無し
・昼食 イヌリンヨーグルト、チキンスティック、ささみときゅうりの梅しそ和え
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、しめじバター、納豆、もち麦ご飯70g、キャベツと鳥ハムのサラダ、舞茸と鶏つくねの甘辛炒め

・昨夜就寝前の体重 64.05kg

2021/7/8 昨夜は夕食後の血糖値を真剣に計ってみた
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