2日間お通じがなかったら・・・
おとといと昨日、2日連続でお通じがありませんでした。
そして体重はおとといの晩が63.25kgだったのに、昨夜は64.25kg。
2日間お通じが無いと、1キロも増えてしまうんですね＞＜
そろそろ下剤を飲まなくてはと思いますが、何の薬も飲まずに自然に出るまで貯めていたらどれだけ体重増えるんだろう・・・
10日出なければ5キロ増える？？？
ちょっと気になるｗ
実験はしてみたいけれど、ここ数か月間は停滞期で気持ちも落ち込んでいるため、今それをやるとテンション下がりそうで＾＾；
やるなら、順調に体重が減っている時にしようっと。
まあ、去年の今頃は薬を飲まなきゃ5日くらい出ないのは普通の状態で、薬を飲んでも少量しか出ないという、今よりひどい便秘。
それでも体重は落ち続けていたので、やはり便秘は体重停滞の一因ではあるものの、全てではないと思っています。
やはり食後血糖値のピークは食後2時間以降かな
最近は夕食後に頻繁に血糖値を計っていますが、私の血糖値のピークは食後2時間～3時間半くらいじゃないかと思っているところです。
だから今までは食後2時間より前には計っていなかったけれど、昨夜は一応食後1時間半で計測。
その結果、やはり食後1時間半よりあとにピークが来ているようですね。
今後の計測も、食後2時間以降がメインでいいかなと。
計測チップさえあれば・・・
食後2時間、2時間半、3時間、3時間半、4時間まで毎日計測したいところ。
食後4時間だともう下がりかけてることが多いのですが、たまに4時間くらいでピークがくる時もあるもんで。
保険適用の関係上、計測センサーは1日2回までしか使えません。
実費で買えばもっと計れるけれど、そうすると1か月のセンサー代がかかりすぎてしまうのです＞＜
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し（食後2時間-171、3時間-159、5時間-123）
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 キャベツと鶏ハムのサラダ
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、しめじバター、もち麦ご飯70g、うなぎのかば焼き、キャベツと鯖缶のサラダ、ナス・舞茸・ハムのポン酢蒸し
・昨夜就寝前の体重 64.25kg
