体重が減らないのは便秘のせいではない
2週間ほど前から数日おきに下剤を飲み、お腹を下せば体重は63キロ台前半に（この前は久々の62キロ台も）。
お通じがない日は64キロ台に。
最近、この繰り返しです。
ここ最近の体重のグラフですが、全体的に見れば停滞中の一般的なグラフであるものの、1日ごとの変動はかなりギザギザが激しいです。
1日で700g以上変わることは今までそんなに多くはないのに、最近はそれが普通に。
ガクンと下がっている日は、下剤でお腹を下した日ですｗ
この日々の1キロ弱の変動は、間違いなくお通じ次第というところでしょうね。
でも私はべつに、63キロラインをキープすることが目的じゃないです。
まずは50キロ台に突入することが直近の目標です。
なので、「64キロ台でがっくり(´・ω・`)」「62キロ台が見えた♪」と、ここで一喜一憂してるわけにはいかないんですよね・・・
お通じがあってもなくても、毎日1キロずつギザギザに変動したとしても、どう転んでも50キロ台をキープできる身体になりたいのです！
標準体重前後でキープしている普通体系の人にとっては、便秘による影響は大きいかもしれない。
私の身長だと標準体重は57～58キロくらいですので、もしそれをキープしている最中の1～2キロなら標準を超えるか超えないかの境界線ですから、変動は気になりますもんね。
でも私の場合は、まだそれ以前の問題。
便秘は便秘で解消しなくてはならないけど、私の体重が標準値を超えているのは体内に溜まってる便だけのせいではないはず。
ダイエットの観点だけでいえば問題なのは便ではなく、脂肪ですよね。
カロリーは以前に比べたらかなり減らしています。
これ以上できることはもう、運動しかないのかな・・・
眩暈のせいでなかなかウォーキングができないけれど、それでもなんとか運動を頑張るしかないですよね。
もっと運動について、真剣に考えないとだ。
今夜は夕食後3時間の血糖値が200mg/dl
夕食後の血糖値、2時間後は172。
この時は「まあまあいつもの数値」と安心し、ここから下がっていくものだと思い込んでいました。
ところが3時間後に200mg/dl！！！
まあ自分でもピークは2時間後～3時間半後だとは思っていたので、食後2時間より3時間の方が高くても想定内といえば想定内なのですが・・・
3時間後で200という数値は、あまり見ないかも＾＾；
どうか生理のせいでありますように（←あまり根拠はない
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し（食後2時間-172、3時間-200、4時間-149）
・就寝前 133
【食事】
・朝食 無し
・昼食 イヌリンヨーグルト、舞茸と鶏肉団子の炒め物
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、しめじバター、納豆、もち麦ご飯70g、鶏ささみのフライ、アジフライ、キャベツ千切り、高野豆腐、とろろ
・昨夜就寝前の体重 63.70kg
