今現在の食事内容は本当にダイエット用？
2020/7/3からダイエットしています。
1年以上経った今でも続けています。
が・・・
本当にダイエットしてるうちに入るのだろうか？と、ふと気になりましたｗ
お米はずっと抜いてたけれど今年の4月から再開しましたが、1日で茶碗1/2杯（70g）だけ。
朝と昼はそんなに食べない。
夕食の日課にしているのはもずく酢、イヌリンヨーグルト、えのき。
それ以外にけっこうな頻度（週4～5）で食べるのが納豆と、ささみとキャベツのサラダ。
肉料理は80～150gほど。
揚げ物は週に1回食べるか食べないか。
とにかく、キノコとキャベツ多め。
これって自分の中では今まで、ダイエット食のつもりでいました。
でも本当にそうなのかな！？
もしかしたら今までが食べ過ぎていただけで、世間一般ではこれが普通の量＆カロリーだったり？？
と、ふと疑念がわくようになりました。
ダイエット開始以来停滞期は多いですが、それでも増え続けたことはありません。
一応落ちてはいます。
でもまだまだ標準体重より5～6キロ多いのに、減らなさすぎ！
ストイックな人とか短期ダイエットをしている人ではなく、ごく普通に太らない食事をしている人の食事内容を見てみたいｗ
ネットで調べても「こんなの毎日続けられるはずないじゃん」みたいな、キラキラモデルケースのような食事内容は出てくるんだけど、一般家庭で普段食べられてるような食事内容を探すのは意外と難しかったりします。
いったいみんな（太らない人）は何を食べているんだろう～
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し（食後2時間-137、3時間-160、4時間-148）
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 イヌリンヨーグルト、ソイジョイ
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、しめじバター、納豆、もち麦ご飯70g、キャベツとささみのサラダ、ゴーヤチャンプル、きゅうりと海藻のポン酢和え
・昨夜就寝前の体重 62.75kg
