くら寿司でインスリンチート
今日は母＆妹と買い物に行き、久々に3人揃ったのでお昼ご飯はくら寿司へ。
滅多に外食はしないためこんな時くらいは・・・と、たくさん食べる気満々でいたので、今はもう使っていない食前用の超即効型インスリン（うちに残っているノボラピッド）を昼食前に3単位打ちました！
まず最初にブロッコリーのサラダからスタートして、全部で11貫。
もうベジファーストじゃないと、いきなり炭水化物から食べるのは頭が受け付けません。
相変わらずくら寿司の「厚切りとろ〆さば」と「エビグラタン」は美味しい～♪
以前はくら寿司に行っても6貫くらいで我慢していたのに、最近はそうでもなくなってるところが、自分自身に対してちょっと不安＾＾；
血糖値は以下のようになりました
（炭水化物摂取スタートから）
・30分後 129
・1時間45分後 105
・3時間後 161
・6時間後 128
外出中なのでちょうど良い時間に計測できませんでしたが、3時間後が高いですね。
多分ですが、ノボラピッドの効果が切れかけてたのかな？なんて思ったり。
本当は4時間後も計りたかったなあ。
6時間後も128というのはちょっと高めだとは思いますが、まあ範囲内かな。
なぜ食後30分で計ったのかというと（普段ならそんな早く計らない）、眩暈がしたからです。
いつも使わないノボラピッドを3単位も打ったのだから、低血糖を疑いました。
でも129ということで、多分あの眩暈は「食後低血圧」だったのでしょう。
今日は血圧計を持っていくの忘れたので、ハッキリは分かりませんが・・・
こうやってたまに外食で炭水化物をたくさん食べると低血圧になり、眩暈が起きてしまう経験は何度かしています。
今夜の体重はお察し・・・になるのかな？
お通じたいしてないし、たくさん食べたし＞＜
しかも帰るのが遅くなったので、スーパーで揚げ物のお惣菜買っちゃったし；；
リサイクルセンターで撮影用の食器を買う
食後は市のリサイクルセンターに行き、食器を7つほど買いました。
合計で1400円！安っっ！！！
今度立ち上げる低糖質食品専門ブログもそうですが、私は元々食品やレシピのブログを他にも運営しています。
べつにレシピブログというわけでもないし、基本的には商品詳細を伝えるのをメインにしているため、食器は100円ショップの適当なものばかり使ってて＾＾；
でもそろそろ食器にも気をつかった方がいいんじゃない？と主人から指摘され、今日見に行くことにしたのです。
撮影用の食器ですからペアで揃えることも考えず、食べやすいかどうかも考えず、ただただデザインだけで選んできました。
そういう選び方もたまには楽しいですねｗ
これからもちょくちょく通ってしまいそう( *´艸｀)
体重グラフの縦軸を書き換え
今までの体重グラフは最低が61.00kgになっていましたが、最近は非公式体重が61キロ台のことも増えたため、最低を60.00kgに書き換えました(*´∀｀*)
前回、最低62.00kg→61.00kgに書き換えたのは、2/22のこと。
あれから5ヶ月もかかったんだなぁ・・・
私は最低値を書き換えるたびに、書き換え前のグラフをスクリーンショットして保存しています。
体重記録をつけ始めた72キロの時、グラフの最低値は66.00kgに設定していました。
それを65.00kgに書き換えたのが2020/10/7。
その時の記念写真がこちら↓
そして60.00kgに書き換える直前の、今日の記念写真がこちら↓
1年と1か月でやっとここまで漕ぎつけました。
いつか「55.00kgに書き換えました」と言える日は来るのだろうか・・・ｗ
まあ最終目標は57.00kgなんですけどね！
55kgというのは、「あわよくば」程度に考えています( *´艸｀)
「目標は大きく持て」なんて言いますが、大きすぎると焦って無理しそうだし、遠すぎるとストレス溜まりそうだし、その結果挫折しても困るので、細かく刻んでいく予定です。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 イヌリンヨーグルト
・昼食 ブロッコリーとエビのサラダ、寿司11貫
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、鶏皮唐揚げ、海老かつ
・昨夜就寝前の体重 62.20kg（思っていたよりは増えてなかったｗ）
