足つぼマッサージで血糖値を管理！？
ここ2週間ほど、足つぼマッサージをしています。
主に膵臓に効くツボ、そして合併症が出てしまってる腎臓と目のツボも。
食後30分以内の足つぼマッサージは避けた方が良いとのことで、30分経過してからつぼマッサージをしています。
マッサージを終えた後はコップ1杯の白湯を飲むのが効率的らしいけれど私の場合、食後は2時間くらいドラマなどを観ていてその間はずっと断続的にマッサージをしているため、いつが「ちゃんとした終わり」なのかわからないｗ
でも1回目が終わった時と、テレビを見終わった時には、わりと多めの水分を摂っています。
で、普段私の夕食後血糖値は食後2時間～3時間で170～200くらいが多かったです。
でも最近は150～180くらいのことが多いんですよね。
最初の頃は140～150台だと「はいはい、また測定器の誤差ね＾＾；」と思って信じていなかったのですが（そんな低いなんて信じられなくて）、何回もそのくらいの数値が出ているので、多分そこは信じていいんだと思うように。
最近の食後2時間前後の血糖値↓
14日 食後2時間半-157
13日 食後2時間-149
11日 食後2時間-146
10日 食後2時間半-142
9日 食後2時間-170
8日 食後2時間-174
7日 食後2時間-177
6日 食後2時間半-188
4日 食後2時間-194
↑こんな感じの経緯で、10/4にはすでに数日間足つぼマッサージを続けていての194という数値ですが、徐々に低くなっているような？
たまたまなのかな？？？
食事内容はいつも違うものの、糖質量はだいたい似たり寄ったりだと思います。
まだつぼマッサージのおかげかどうかは分かっていませんが、今後もデータをたくさん集めて経過を見たいと思っています。
私はいま足が痛かったり歩くと眩暈がするためにウォーキングやかかと落としなどの運動ができていませんが、食後2時間の間、運動ができるならそれが一番だとは思います。
でもどうしてもできない時は、つぼマッサージも採り入れてみたらいかがでしょうか。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し（食後2時間-159、3時間半-156）
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 イヌリンヨーグルト、鶏つくね
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、キャベツの千切り、マイタケとベーコンの炒め物、鶏炭火焼き、ささみの梅シソ揚げ
昨夜就寝前の体重 64.50kg
