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2021/11/6 本気でダイエットしないとだ!

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本気でダイエットしないとだ!

今年に入ってからずっと体重が停滞していたのでどうにかしなきゃな~ってずっと思っていたのですが、おととい就寝前にとうとう66キロ台になってしまったので、いよいよ真剣モードになりつつありますw

とはいっても1年半前のダイエット開始当初と同じく、「一生続けられないようなダイエットはしない」というのがコンセプトなのですが・・・
でもたまには期間限定で、キツめのダイエットしてしまってもいいんじゃないかと思わなくもない。

食べ過ぎないダイエットと糖質制限ダイエットは、ずっとやってきました。
でもそれだけじゃダメだったようで。
「全然減らない」と言ってるうちはまだ良かったのですが、増えるのはさすがにまずい。
今までのやり方が間違えてたとしか言いようがありません。

それにしても・・・
ただ食事を減らすだけじゃだめだというのは最初から分かっていました。
運動も組み合わせていかないとなかなか減らないんじゃないかと。
だとしても、「減らない」のはともかくとして、「増える」というのは理解できない><
しかも最高で5キロくらい増えたかも。

ここまで増えるともう便秘のせいだなんて言えないし、「そんなに食べていない」と言いつつどこかで食べていたんでしょうかね。
不思議です・・・



今日の記録

【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し

【食事】
・朝食 無し
・昼食 キャベツとささみのサラダ
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、キャベツとささみのサラダ、舞茸ともやしと鶏肉のガーリック炒め、湯豆腐

昨夜就寝前の体重 65.20kg


https://tounyou-diet.mania.yokohama/20211105-diary/