最近スクワットを真面目にやっている
とはいっても、真剣に一生懸命やってる人と比べたら、遊びみたいなもんでしょうけどｗ
私のスクワットは、お尻をそこまで下げないというか・・・
少なくとも、膝より下までお尻を下げるほどのものではないです。
それに回数も、1日100回くらい。
20～30回1セットを、3～4セットやる感じです。
でもほぼ毎日やっているうちに、最初よりお尻を深く下げられるようになってきました。
また、30回が限界だったのに、35回までできるようになったり。
微妙ではありますが、ちょっとは進化しているのです(*´∀｀*)
まだ「足腰が強くなった」という実感はそこまでありません。
ただ、どんどん劣化していくのを感じていたおととしまでに比べれば、今の方がかなり良い状態だと思います。
気になったのは、主人に「太ももの裏にあざができてるよ」と言われたこと。
自分で確かめてみたら、本当にあざがあるではないですか。
全く痛みや違和感がなかったので、指摘されなければ気づかなかった思う。
けっこう広範囲で、縦5センチ・横10センチくらいでしょうか。
色は青くはなく、軽いやけどをした時のような赤色。
激しい運動もしない私がいきなり太ももの裏をぶつけるとも思えないし（もちろん記憶もない）、かぶれたり虫に刺されたような感じでもないし・・・
そこで色々調べてみたら、筋トレをやりすぎると内出血してあざができることもあるとか。
へええ、そんなことあるんですね！
一瞬それだ！と思ったけど、でも私はそこまで激しく筋トレしてないしなぁ～
比較が「以前の私」：「最近の私」なら確かにスクワット回数は増えてるけど、でも、「こんなもんで？」という気持ちは抜けませんｗ
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 無し
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 鶏鍋
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、鶏鍋、キャベツ千切り、プルコギと舞茸の炒め物
・昨夜就寝前の体重 67.60kg
