検便、憂鬱(´・ω・`)
※💩の話なので、苦手な方は読み飛ばしてください＞＜
先日は市の無料健康診断に行きまして、その時に大腸がん検診用の検便セットを渡されました。
10日以内に2日分の便を取って下さいとのこと。
なんか面倒で放置していましたがそろそろやらなきゃいけないと思い、今日初めて説明書を読んでみました。
そしたら今って、トイレに流せる検便用シートなんてものがあるんですね！
セットの中に入っていました。
便器にシートを浮かべてその上に💩が乗るようにして、採取するようです。
これならちょっと緩めだったとしても採りやすいんでしょうね～
注意事項として、「💩採取前は排尿・シャワートイレはやめてください」と書いてあります。
まあ、シャワートイレ使わないというのは簡単なことですよね。
でも「排尿をやめてくれ」というのが、ちょっと気が重い。
だって尿と便って一緒に出てしまうものｗ
便意がある時に尿だけ先にしようとしても、💩も一緒に出てしまう。
💩を先に出そうとしても、尿意が多少あれば尿も出てしまう。
昔は違ったんだっけ？
別々にできたんだっけ？？？
1年半前の入院時、畜尿検査をした時にも同じことを思ったよな～と、思い出しました。
畜尿検査というのは、24時間中に出した尿を全部溜めなくてはいけない検査です。
畜尿検査について詳しくはこちらから↓
入院中に私は酷い便秘になってまして、病院で便秘薬を処方されていました。
でも畜尿検査の日は「便が混ざると嫌なので下剤は飲みません」と言ったんですよね。
そしたら看護師さんが「出る穴は違うんだから、排尿が済んだあとに💩すればいい」と。
その時、「そんな器用なことできるか！？」と思いつつ、「あれ、でも若い頃はできたんだっけ？」と思ったのです＾＾；
どちらにしても、検便・検尿って、男性は楽でいいな～と思いますｗ
便秘の話
ところで、最近あまりしなくなった便秘の話です。
💩ついでに、ここでまとめて。
前にも書いたのですが、お正月過ぎの1/5頃から、お通じの調子がまあまあなんです。
毎日下剤を飲んでいた私が今年に入ってからなんと、まだ2回しか飲んでいません！
それでも1週間に5日くらいは、お通じが来るのです。
今年飲んだ2回というのも、お通じが来ないから飲んだというわけじゃないんですよね。
1回目は癖で飲み、2回目は「なんとなくそろそろ飲んでおくか」という感じで、お通じがあった日にもかかわらず飲みました。
下剤なしのお通じって本当に良いものですよね。
腹痛も急激な便意もないし。
理由はやはり、「腹十分目食べている」ことでしょうか。
ダイエット的には腹八分目がいいのですが、1年半前の入院中～2021年いっぱいにかけて、腹五分目～八分目しか食べない毎日で、酷い便秘だったわけで。
お正月をきっかけに腹十分目食べるようになってから、調子が良くなったのです。
この1年半、便秘を解消するために色んな工夫をしてきました。
ツイッターで情報もらったり、検索して効きそうなものを片っ端から試したり。
でも、どれも玉砕(´；д；`)
そして最近の自分の様子を見ていると、食べ物の内容ではなく、食事量が一番の便秘の原因だった気がしてならないのです。
もちろん、食事量は野菜で増やさないとですよね。
ここのところは、キャベツ・白菜・大根あたりで増やしています。
野菜だとしてもお腹いっぱい食べていると、体重は減ってくれません！！！＞＜
お通じの状態が良くなり始めてから、まだ1か月ちょっと。
長いこと酷い便秘だったので、「たまたまかな」という疑念も抜けません。
同じ食事内容・食事量でも、また便秘に逆戻りすることもあるのかな・・・なんて、不安。
でもとりあえずダイエットより便秘解消を優先して、腹十分目を続けていこうかと思っています。
今後数か月間このままなら、また食事量を減らしてダイエットする予定。
食事量を減らして便秘に逆戻りしたとしても、今度は便秘の原因がしっかりわかるから気持ち的に楽ですよね。
減量か便秘解消か・・・天秤にかけなくてはいけないけど💦
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 99
・昼食前 無し
・夕食前 無し
・就寝前 無し
【食事】
・朝食 無し
・昼食 無し
・夕食 もずく酢、イヌリンヨーグルト、鍋物、漬物
・昨夜就寝前の体重 67.75kg
