2022/5/18　早寝早起きはいいけど、長時間眠れない

早寝早起きはいいけど、長時間眠れない

先日も記事に書きましたが、ここ2～3週間くらい、睡眠時間がとても短いです。
以前より早くから眠くなり、まあまあまともな時間にすんなり眠れるのは良いのですが・・・
ちょっと早起きすぎる＞＜

そのまま二度寝できればいいのですが精神的なものなのかなんなのか？色んなことが気になってすぐには眠れません。
そうやって午前中を過ごし、昼間の14時頃にウトウトし始めると、17時くらいまで寝てしまう。

そんな時間まで寝ていると夕食の準備とかが遅れがちになり、好ましくないパターンなんですよね。

周りに精神安定剤や睡眠薬に頼りながら睡眠をとってる人もいますが、私は出来る限り使いたくないと思っていました。
でも最近は、時々考えてしまうな・・・

【血糖値】
・朝食前　無し
・昼食前　無し
・夕食前　無し
・就寝前　無し

【食事】
・朝食　無し
・昼食　キャベツとたまごのサラダ
・夕食　もずく酢、イヌリンヨーグルト、ウィンナーとピーマンの炒め物、舞茸と卵の炒め物、冷ややっこ

・昨夜就寝前の体重　69.50kg