久々に体重が減った
連日かなり食事量を減らしているはずなのですが、ずっと69キロ台前半で膠着状態だった体重。
今日はやっと68キロ台に突入しました。
ここ最近の最低値だった69.1kgから、マイナス400g。
でも、一度は61キロ台まで落として、その後一気に跳ね上がった今の体重です。
だからまた本気でダイエットすればもっとサクサク落ちてくれると思っていたのに、意外と苦戦💦
増える時はあっという間なのにねぇ・・・(´；д；`)
まあ、元々2年前は72キロでした。
多分その体重は、長年そうだったと思います（怖くて何年も計ってなかったからよく知らないｗ）。
だから私の身体はまだまだ72キロくらいがデフォで、ちょっとでも油断するとすぐその場所へ戻ろうとするのかもしれません。
61キロ台になった時、そこをホームとして定着させるためにもっと維持したかったんですけどね・・・
リバウンドするともう、ダイエットのやる気も失せて。
そのままずるずるいってしまったのが今までの私。
そこでめげないような性格なら、ここまで太らなかったでしょうｗ
でも今回はちょっと違います。
ダイエットは健康維持のためにどうしてもやらなくてはならないことですし、それは「太りすぎだと動脈硬化が」などといった、自分が本当にそうなるのか分からないような一般論の話ではありません。
私の「太りすぎ」は血糖値に直結し、血糖値が下がらないと合併症のリスクも高く、既に軽度の合併症を発症しまくっている私にとっては具体的で現実的です。
また、たった1～2年前に「50代半ばでも10キロの減量ができる」という経験則も得たばかりです。
1年半前に10キロ減を達成した頃、痩せた姿を鏡に映すのも好きだったし、写真もバンバン撮りたくなったし、どんな服でも着れるのが嬉しかった。
SNSでビフォーアフターをアップしました。
クラス会に堂々と出席できると感じられた解放感も、数年ぶりのことでした。
今までは外見を見られたくないという理由だけで、欠席していましたからね。
その時のわくわくを考えると、またチャレンジできると思うのです。
インスリン注射を変えてみた
昨日の記事で、「ご飯を食べなくても高血糖になる」と書き、その原因として考えられることをいくつか挙げてみました。
その中に「インスリン注射が不良品」という項目があり、あくまでそれは可能性のひとつにすぎませんが、今日から新しいインスリン注射を打ってみることにしました。
多少は安定するのだろうか。
それとも今まで打っていたインスリン注射には全く問題がなく、原因は別にあり、このまま意味不明の高血糖が続くのか？？？
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 128
・昼食前 無し
・夕食前 125
・就寝前 145
【食事】（書かれているグラム数は重量ではなく糖質の量）
・朝食 もやしと鶏肉のハーブ焼き、枝豆、きゃべつとささみのサラダ
・昼食 イヌリンコーヒー、チョコレート2.3g
・夕食 もずく酢、冷ややっこ、イヌリンヨーグルト、キャベツとささみのサラダ、煮物、おやつ5g（就寝前にもおやつ3g）
・今日の体重 68.7kg
