高血糖値のままの一日
今朝起きた時の血糖値は123だったのですが、鶏のから揚げ1個と菜の花のお浸しを1口食べただけで、20分後には158に。
（食べてから）1時間30分後は184。
たったあれだけで60も上がる！？
え、じゃあもし普通にカレーライスとか食べたら、500くらいいくのではｗ
そして2時間後は下がってきたとはいえ、まだ176。
朝食から昼食までは普段3～4時間しかないので血糖値が下がり切らず、高血糖のまま昼食を食べるとさらに爆上げで、30分で213に。
昼食後1時間-180、2時間-200、16時-186、17時177、19時（夕食前）143。
夕食後もいつも血糖値は上がるのですが、最近多いパターンは最高でも170以内。
今日も例に漏れず、最初は160台まで上がり、その後140～160台が続きます。
そこまではいいのですが、寝る前になってもまだ150台。
そして、いつもは100～120程度の深夜にも150台。
朝の5時に一度目覚めたので計ってみたら、148もありました。
普段朝の5時頃は、100前後です。
一日中血糖値の下がらない日となってしまいました。
体調が悪いとか熱中症になってるとか、何か理由があるのだろうか？
血糖値が上がりやすい食べ物は、ほぼ食べていないのですが。
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 リブレ123（食後2時間-リブレ176）
・昼食前 リブレ165
・夕食前 147、リブレ143
・就寝前 リブレ158
【食事】
・朝食 鶏のから揚げ1個、菜の花の胡麻和えひと口
・昼食 ブランパンの鯖缶サンド（ブランパン1個=2.2g）、イヌリンヨーグルト
・夕食 もずく酢、枝豆、キャベツとささみのサラダ、鯖缶のマヨネーズ和え、鶏唐揚げ1個、骨抜き手羽の塩麴焼き、おやつ4g
・昨夜就寝前の体重 66.5kg
