筋トレをレベルアップ
前から多少の筋トレをしていましたが、目に見えて分かるような効果は全く出ず、そもそも筋肉痛にもならない。
あまりキツいことをやると長続きしないので「緩めに」がモットーでしたが、このままじゃダメかな？と思い、一念発起。
昨日から腹筋の回数と頻度を増やしてみました。
そしたら今朝、腹筋をしようとしたらお腹が痛い。
起床時から「あ、筋肉痛になってる！」というのを感じるほどではなかったのですが、これはもしかして少し筋肉痛が出てきた？
だとしたら、筋肉に効いているってことですよね。
とりあえず1か月は頑張ってみる！！
中華街に行きたい
筋トレ話の続きですが。
あと、足の筋肉を鍛えたいのと、ヒップアップをしたいんですよね。
今見ているドラマ（録画）は横浜が舞台なのですが、中華街がよく出てきます。
昔は横浜中華街にもよく行ったので「懐かしいな」「また行きたいな」と思ってグーグルストリートビューでメイン通りを歩いてみたのですが、ふと思った。
「今の私、この通りを端から端まで歩けるのだろうか」と。
足裏痛などのトラブルもあるのですが、そもそも筋力が無さすぎてあまり歩けなくなっているのです。
痛みがなかったとしても、10分歩くのも、歩ききれるかどうか怖くて自信がありません。
中華街は店前に駐車をできるお店はほぼありませんし、駐車場からお店までにある程度の距離があります。
昔は一番近い駐車場が空いてなくても、徒歩10分程度の駐車場なら構わずとめていました。
でも今はどうなんだろう・・・、店まで辿り着けるのだろうか💦
山登りなどはともかくとして、好きな街に好きな時に行きたいです。
中華街以外にも、行きたい場所はたくさんあります。
でもたった10分歩くのも怖かったら、どこにも行けません＞＜
何かしらの方法で足も鍛えて、いつか必ず、好きな場所に出かけられるようになりたい！
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 リブレ125
・昼食前 157、リブレ152
・夕食前 リブレ103
・就寝前 リブレ139
・平均値 137
※リブレでは1日の平均値がデータとして表示されます
【食事】
・朝食 無し
・昼食 軟骨ハラミの塩コショウ焼き、イヌリンヨーグルト、鯖缶マヨネーズ和え、もち麦パン（4.6g）、おやつ1.7g
・夕食 もずく酢、キャベツとささみのサラダ、鯖缶マヨネーズ和え、軟骨炒め
・昨夜就寝前の体重 67.3kg
