便秘が解消されると太る???
最近、私の身体の変な法則に気づきました。
「便秘が解消されてるな」と思う時って、必ず体重が増えているのです。
普通は便秘が解消されると体重が減るような言われ方をされていますが・・・
2020/7から糖尿病治療を開始して、それと同時にダイエットも始めました。
そしてその時から、便秘がとてもひどくなりました。
体重はどんどん減るけれど、お通じは3日に1回から5日に1回へ。
最後の方は、薬を飲まなければ1週間に1回くらいしか><
そんなパターンで1年半ほど過ごし、今年の初めから、食事量を増やしました。
糖質はあまり増やしませんでしたが、野菜を中心に、重量だけは増やしたのです。
そしたら5日も経たないうちにお通じがまともになり、下剤を飲まなくても平均すると1.5日に1回は出るようになっていました。
ところが6月末、病院の定期検診で、血糖値が爆上げしていることが発覚。
体重も一番落ちた時に比べ、10kg近く増えていました・・・
ここでまた気持ちを入れ替え、超糖質制限とダイエットを強化!
体重は1ヶ月で3キロほど減らしました。
でもまた便秘が復活し、下剤に頼る生活に💦
あれから約4か月、最近また便秘がちょっと良くなっていて。
そして体重は、増えていて(´;д;`)
結局私の便秘の原因って、食事量の少なさなの?
でも便秘が改善されるくらいの量を食べると、体重が増えるでしょ?
どうしたらいいんだ~~~!
以前から少しはその傾向を察知していたため、担当医に聞いたことがあります。
そしたら「痩せることを優先して」と言われました。
つまり究極の選択なら、「食事量は減らしたままで便秘は我慢して」ということですね。
ここ1ヶ月ほどは、以前に比べれば歩き回っていると思います。
それでも、便秘にならない程度の食事量を摂れば、体重は素直に増えます・・・
痩せ薬が欲しいです><
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 リブレ
・昼食前 リブレ
・夕食前 リブレ
・就寝前 リブレ
・平均値
※リブレでは1日の平均値がデータとして表示されます
【食事】
・朝食 無し
・昼食 ヨーグルト、ブランパン(2.2g)、鯖缶のマヨネーズ和え
・夕食 もずく酢、鯖缶のマヨネーズ和え、キャベツとささみのサラダ、枝豆、手羽中の塩コショウ炒め
・今日の体重 67.3kg