2022/11/17　68キロ台がデフォになってしまっている＞＜

68キロ台がデフォになってしまっている＞＜

最近68キロ台がデフォになってしまい、体重計に乗る気も起らず・・・
でも、これが一番良くないんですよね。

以前も体重がどうしても落ちないどころかどんどん増えて、そのうち計らなくなって、いつの間にか61キロから10キロ近く太ってしまいました。
ここ1年の話です。

まあとにかく、体重計だけは乗らなくては。
運動や食事を気にする前に、それだけは嫌でもなんとか頑張ろう＞＜

【血糖値】
・朝食前　リブレ
・昼食前　リブレ
・夕食前　リブレ
・就寝前　リブレ
・平均値
※リブレでは1日の平均値がデータとして表示されます

【食事】
・朝食　無し
・昼食　ヨーグルト、鯖缶のマヨネーズ和え、ブランパン1個（2.2g）
・夕食　もずく酢、鯖缶のマヨネーズ和え、枝豆、キャベツとささみのサラダ、野菜炒め、鶏肉の塩麴焼き

・今日の体重　68.5kg