2023/1/29　よし、運動をしよう！

よし、運動をしよう！

1月に入ってから、それまでしていたありとあらゆる運動をサボってしまいました＞＜

まず、買い物がてらのウォーキング。
寒くて単純に買い物頻度が減ったため、あまり歩いていません。
先月までは、買うものがなくても大きな店舗に買い物にでかけていたのに。
1時間も歩き回ると、けっこう血糖値が下がって良かったんですよね～

あとは、ストレッチ・かかと落とし・スクワット。
これらもサボっていたので、先日久々にスクワットを少ししたら、翌日は筋肉痛になりましたｗ
健康やダイエットの目的もありますが、私はなにしろ身体が固い。
もっとしなやかな身体にするためにも、特にストレッチは必要なんですよね。

元々運動嫌いの私。
何かのきっかけや弾みがないと始められないので、「2月から頑張る」という目標を立て、心の準備をしているところです( *´艸｀)

【血糖値】
・朝食前
・昼食前
・夕食前
・就寝前

【食事】
・朝食　無し
・昼食　チョコチップクッキー（3.7g）、6Pチーズ
・夕食　枝豆、キャベツ千切り、もつ煮、さつま揚げ、揚げ出し豆腐、しゅうまい

・今日の体重　68.4kg