2023/2/23　今日は血糖値のまともな一日だった

今日は血糖値のまともな一日だった

まともとはいっても、普通の人からしたら高いと思いますが💦
リブレによる「今日の平均」の数値が120mg/dlほどで。

平均血糖値からHbA1cを求めるアメリカ糖尿病協会から発表されている計算式はこちら↓

HbA1c＝（平均血糖値＋46.7）÷28.7

今日の120をこの式に当てはめてみると、HbA1cは5.8になります。
つまり、今日はHbA1c5.8並みの、まともな血糖値だったということになりますね。

ちなみに簡易的な計算方法としてはこのようなものがあります↓

HbA1c＝（平均血糖値÷30）+2

～今日の血糖値がまともだった心当たり～
・昨夜寝る前に何も食べなかった
・朝と昼にほとんど食べていない
・買い物ウオーキングを2時間した

寝る前に食べるのが悪いことだというのはわかっているのですが、糖質4gほど摂ってしまうことが多いです。
昨夜はそれがありませんでした。

朝と昼は、たまたま時間がなくて車の運転中に6Pチーズを2個食べたくらい。
夕方になると久々にお腹が空いて、少し気分が悪くなるくらいで。

買い物ウォーキングはいつものことなので、血糖値を下げる役目はするけれど、今日に限った話ではありません。

でも2020に糖尿病治療を始めた頃は、寝る前に食べたりしなかったし、お腹が空くのはしょっちゅうでした。
また今日のように＝治療開始の頃のように、節制していかなくてはいけませんね。

【血糖値】
・朝食前　リブレ126
・昼食前　リブレ143（食べてないのに！）
・夕食前　リブレ88
・就寝前
・平均値
※リブレでは1日の平均値がデータとして表示されます

【食事】
・朝食　無し
・昼食　6Pチーズ2個
・夕食　枝豆、キャベツ千切り、さつま揚げ、鶏バックリブのガーリック焼き、もやしとベーコンの炒めもの

・今日の体重　68.2kg