先週から腰痛が・・・
すごくすごく酷いわけでもないのですが、しばらく椅子に座っていて立ち上がる時など、「あ、イタタタ＞＜」みたいな感じで、手で腰を押さながら立ち上がったりしています💦
太っているし運動不足なので腰痛があっても全然不思議じゃない身体ではありますが、腰痛で辛いと思ったことは過去にそれほど多くないです。
たまーにはあることなので、今回もたまたまかもしれないけれど・・・
もしかして、先週歩き過ぎたのが原因だったり？
とはいっても、普通の人よりかは歩いていないと思いますがｗ
郊外から都心まで通勤し、その後営業周りで外に出る人なんかは、私の何倍も歩いているはずです。
でも私比ではけっこう歩いた一週間だったのです。
そのお陰か、血糖値は低めキープできていたんですけど、ふくらはぎ・腰・お尻あたりに疲れがたまっているかもしれません。
ふくらはぎはパンパンだし、お尻と腰はいつもより痛いし。
血糖値を低くするために少しでも歩きたいのに、歩いたら歩いたで、身体を痛めるかもしれない。
だから、健康なうちに歩くことが大事だったんですよね。
そんなこと分かりきってただろうけど、いざこうなるまで目を背けてしまう性格＞＜
だから他のまだ健康＆運動不足の人に、アドバイスする気もありません。
「今のうちに歩いておかないと私みたいになって詰むよ」と言っても、やらない人は絶対にやらないですからね💦
そしてやる人は、私が言わなくても自主的にやるのですｗ
私の血糖値は、頭おかしいのか！？
・8:05起床 139mg/dl
・8:25 161mg/dl
・9:43 188mg/dl
↑起床してから口にしたのは、水とブラックコーヒーだけ。
起床時の139というのも高いですが、何も糖質を摂らないままその後1時間40分で188まで上がってしまうとか、頭おかしい！
でもこのパターン、けっこう多いのです・・・＞＜
昨夜以降何も食べてないので、お腹空いてます。
枝豆5さやだけ許してね。
（↑何かに対しての嫌みですｗ）
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 リブレ188
・昼食前 リブレ151
・夕食前 115、リブレ108（食後2時間リブレ230）
・就寝前 リブレ
【食事】
・朝食 枝豆5さや
・昼食 無し
・夕食 キャベツの千切り、枝豆、さつま揚げ、揚げ出し豆腐、鶏肉のポン酢焼き、野菜炒め
・今日の体重 68.7kg
