深夜のおやつをやめて1週間
私は毎日、深夜にこの(↑)チョコチップクッキーを食べるのが癖でして💦
まあ糖質3.7gくらいいいんじゃない?と思っていました。
でもここ数か月間は血糖値のコントロールも上手くいかず、とうとう3/7の定期検診日から深夜クッキーは中止することに。
そしたらしばらくは起床時の血糖値が低くなったように思えたのですが・・・
そう思えたのはたった3日間くらいで、その後はまた起床時が高い。
正確に言うと、起きたその瞬間に計測した時はそこまで高くないんですよ。
130台とかね(健常者から見たら高い)。
でもベッドから起き上がってトイレ行って帰ってくると、それだけで150台以上になったりします。
たった数分で、何も口にしていないのに爆上げするのはたまたまではなく、いつもそうです。
深夜のおやつをやめてその後起床時の血糖値が安定した時は「これか!!」「血糖値が上がらないコツを見つけた!」と思ったんですけどねえ。
結局はそれだけじゃ解決しないことが分かりました。
下手すると、何も食べていないのに200を超えることがあります。
インスリン治療してきたのは膵臓を休ませるのが目的だったのに、そのまますっかりダメになってしまったのか><
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 リブレ
・昼食前 リブレ
・夕食前
・就寝前 リブレ
【食事】
・朝食 枝豆5
・昼食 6Pチーズ
・夕食 キャベツの千切り、枝豆、野菜と鶏肉団子のスープ、手羽中の塩コショウ炒め
・今日の体重 68.5kg