ガストでモーニング
久々にガストモーニングを食べてきました！
最後に食べたのは去年の10/20ですから、5か月ぶりですね。
私は外食するとき、いつも超即効型のインスリンを食前に打つのですが、10/20はインスリンなしでチャレンジ。
食事スタートから1時間後に250mg/dlほどになりました。
その後歩いて下げたのですが、今日はあまり体調がすぐれず、運動できる自信がなくて＞＜
だから食前に超即効型インスリンを6単位打ちました。
結果、ピークが149くらいでした。
というか、朝食前の血糖値が160でしたので、それより下がっていた💦
食事内容は上記写真の
・ソーセージ
・ベーコン
・スクランブルエッグ
・サラダ
・バタートースト
・無糖のコーヒー、黒豆茶
外食時に超即効型インスリンを使うと、食後3～4時間くらいまでは血糖値が抑えられています。
例えば11時にランチを食べたとして、14時くらいまでは血糖値が良好。
だいたい120mg/dl前後といったところでしょうか。
ところが夕方にかけて、150～170台になったりするんですよね。
これって多分、インスリン効果が切れた結果かな？と。
インスリンを打たないで食べれば本来300↑までいって、夕方にかけてやっと150台くらいまで下がってくる・・・というところを、食後3時間くらいまでは無理やりインスリンで抑えてたからだと思っています。
でも今朝は食後にホームセンターに行ったり少しは歩いたもんで、
食後
・1時間半 127
・2時間 149
・2時間半 138
・3時間 137
・4時間 127
・6時間 122
・8時間 105
といった感じになりました。
「5～6時間後から爆上げ現象」は起きませんでしたｗ
ガストは注文した料理を、ロボットが運んでいましたｗ
これでちょっとは人件費の削減になっているんですかね。
まだ不安で、すっかりお任せはできなさそうだけど・・・
最近流行りの、変ないたずらの対象にされませんように＞＜
ホームセンターはすっかり春色！
今日の記録
【血糖値】
・朝食前 リブレ160
・昼食前 リブレ
・夕食前 94、リブレ105
・就寝前 リブレ99
【食事】
・朝食 ガストモーニング
・昼食 無し
・夕食 キャベツの千切り、枝豆、野菜と鶏肉団子のスープ、鶏軟骨のレモン塩焼き、もやし炒め
・今日の体重 68.4kg
